U nas zapłacisz kartą
Witaminy a wypadanie włosów u nastolatków - Klucz do Zdrowych i Lśniących Loków
wypadanie włosów u nastolatków
powszechnie przepisywane leki dla nastolatków, takie jak antybiotyki i te na trądzik i depresję, mogą mieć nieprzyjemny efekt uboczny wypadania włosów. Z 85% młodych dorosłych cierpi na trądzik i 20% nastolatków doświadcza depresji, ta przyczyna wypadania włosów jest dość powszechne.
2. Łysienie plackowate
łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której organizm atakuje własne mieszki włosowe. Łysienie plackowate charakteryzuje się okrągłymi łysymi łatami na skórze głowy., Uważa się, że 1 na 50 osób cierpi na łysienie plackowate w pewnym momencie w ich życiu, a 1 na 1000 dzieci ma łysienie plackowate w danym momencie. Tak więc łysienie plackowate jest dość powszechne. Nawet aktor Superman Christopher Reeve miał łysienie plackowate! W większości przypadków wypadanie włosów nie jest trwałe i w końcu odrosną.
w tym zaburzeniu psychicznym chorzy kompulsywnie wyrywają własne włosy. Choć może to brzmieć Nietypowo, 1% Amerykanów(ok.,5 milionów ludzi) doświadczają trichotillomanii w pewnym momencie życia, choć choroba występuje najczęściej u dzieci w wieku od 9 do 13 lat. Trichotillomania może wpływać na skórę głowy, brwi i rzęsy. Ludzie z trichotillomania zwykle potrzebują pomocy lekarza lub zdrowia psychicznego, aby zatrzymać zachowanie i odrosnąć włosy.
4. Łysienie trakcyjne
z większą liczbą nastoletnich chłopców noszących włosy w bułeczki i warkocze, łysienie trakcyjne staje się coraz bardziej powszechne u nastoletnich chłopców., Łysienie trakcyjne występuje, gdy zbyt ciasne fryzury stresują i uszkadzają mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów. Codzienne noszenie włosów w tym samym stylu (np. kucyk w tym samym miejscu) może również powodować pękanie. Nakrycia głowy, takie jak kaski sportowe lub słuchawki są dalsze przyczyny łysienia trakcyjnego.
5. Złe nawyki żywieniowe
Powody wypadania włosów u nastolatków
Powody wypadania włosów u nastolatków mogą być różne i tak od siebie odległe, jak w przypadku osób dorosłych. Kiedy nastolatek skarży się na nadmierne wypadanie włosów, pierwszą przyczyną, jaką możemy podejrzewać, jest dojrzewanie . Gospodarka hormonalna w każdym wieku ma ogromny wpływ na kondycję włosów i skóry. Nastolatkowie są szczególnie narażeni na burze hormonów, zatem i na ich skutki. Łysienie androgenowe wcale nie tak rzadko dotyka dorastających chłopców. Może również dotyczyć dziewcząt, jednak w znacznie mniejszej skali.
W zdrowym organizmie nastolatka etap nadmiernego wypadania włosów na tle hormonalnym powinien minąć samoistnie. Jeśli tak się nie dzieje, warto zgłosić się do trychologa. Podobnie jak w przypadku osób dorosłych, nastolatkowie również gubią włosy przez stres i złą dietę (zbyt mało witaminy D, cynku, witamin z grupy B).
Jeśli nasze dziecko nie weszło jeszcze w wiek dojrzewania, warto przyjrzeć się innym potencjalnym przyczynom nadmiernej utraty włosów. Wśród dzieci może to być łysienie plackowate, które klasyfikuje się jako chorobę autoimmunologiczną (układ odpornościowy uznaje mieszki włosowe za „obce”), ale również łysienie trakcyjne, wynikające nie z chorób, a złego obchodzenia z włosami – zbyt gwałtowne czesanie i zbyt ciasno upięte lub zaplecione włosy.
Co zrobić, gdy włosy Twojego dziecka zaczną wypadać?
Wielu rodziców gubi się i zaczyna pędzić w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie „Co zrobić, gdy nastolatkowi wypadną włosy?”. Przede wszystkim muszą się uspokoić i wyjaśnić dziecku, że jest to przejściowy problem. W przeciwnym razie stanie się przyczyną jeszcze większego stresu i rozwoju kompleksów.
Następnie należy dołożyć wszelkich starań, aby zidentyfikować i wyeliminować zewnętrzne przyczyny, które mogą wywołać łysienie.
Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, zwróć się o pomoc do trychologa. Przeprowadzi badanie sprzętu, ustali, ile mieszków włosowych jest w stanie aktywnym, a ile „zasnęło” i powie, jak przywrócić je do życia.
Zbilansowana dieta
Zapewnienie nastolatkowi zbilansowanej diety jest bardzo ważne. Potrzebuje dużej ilości witamin i minerałów, ponieważ okresowi przemian hormonalnych towarzyszy aktywny wzrost i przyrost masy mięśniowej. Organizm jest szczególnie dotkliwie świadomy braku białka i mikroelementów.
Należy to wyjaśnić dziewczętom, które w okresie dojrzewania często przechodzą na ścisłą dietę, marząc o wyglądzie modelki.
Z drugiej strony chłopcy zaczynają więcej jeść, starając się szybko przybrać na wadze, aby nie wyglądać na wychudzonych. Ale spożywają głównie fast foody i półprodukty, w których jest dużo tłuszczu i cukru i prawie nie ma użytecznych składników.
Dzienna zawartość kalorii nie powinna spaść poniżej 1200 kcal, w przeciwnym razie procesy metaboliczne ulegną spowolnieniu, a organizm nie będzie mógł normalnie się rozwijać. Jeśli nastolatek prowadzi aktywny tryb życia lub uprawia sport, wówczas zawartość kalorii w diecie należy zwiększyć w zależności od obciążenia.
Na drugim miejscu jest odpowiednia pielęgnacja włosów, której nastolatek powinien nauczyć się z Twoją pomocą. Produkty do stylizacji są obecnie używane nie tylko przez dziewczęta, ale także przez chłopców. Jednocześnie wielu nie wie, że pozostawienie ich na włosach na noc jest wyjątkowo niepożądane.
Składniki odżywcze, których nie powinno zabraknąć w diecie dla włosów
Co jest najlepsze na wypadanie włosów, jeśli chodzi o nawyki żywieniowe? Przykładanie dużej wagi do tego, aby posiłki zawierały:
- Białko: za mało białka w diecie może być powodem osłabienia włosów, ponieważ jest ono jednym z ich głównych budulców. Szczególnie białko zwierzęce zapewnia odpowiednią podaż aminokwasów siarkowych (konkretnie L-cysteiny i L-metioniny), które biorą czynny udział w procesie syntezy keratyny zapewniającej zdrowy wzrost włosów,
- Nienasycone kwasy tłuszczowe: kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach i nasionach są związane z odżywieniem mieszków włosowych i podtrzymaniem ich zdrowia. Natomiast szczególny rodzaj kwasów omega-6 kwas gamma-linoleinowy przyczynia się do prawidłowego metabolizmu i funkcjonowania układu hormonalnego, co również przekłada się na zdrowie włosów,
- Żelazo: to kluczowy składnik odżywczy, który jest niezbędny dla wielu funkcji organizmu, w tym dla produkcji hemoglobiny, białka w czerwonych krwinkach, które transportuje tlen. Tymczasem niedobór żelaza jest najczęściej diagnozowanym niedoborem w przypadku nie tylko dorosłych, ale także dzieci i młodzieży.
Łatwo przyswajalne przez organizm żelazo znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięso czerwone i białe, owoce morza i podroby. Ponadto, spożywanie witaminy C może pomóc zwiększyć przyswajanie tego składnika odżywczego, a witaminy B, A i miedź wpływają na jego metabolizm,
- Cynk: niedobory cynku bardzo często występują u dzieci oraz u nastolatków w okresie dojrzewania. Jeśli do nich dochodzi, to istnieje spora szansa, że ich skutkiem będzie osłabienie odporności ale też kondycji włosów i wzmożone ich wypadanie.
Cynk znajdziemy w mięsie, owocach morza, produktach pełnoziarnistych, orzechach i strączkach. Sporo cynku znajduje się też w żółtku jajek.
Czym jest trichotillomania?
Powodem wypadania włosów u nastolatków może być np. trichotillomania, czyli tracenie włosów wskutek samoczynnego, stale powtarzającego się wyrywania. Dzieci i młodzież mogą wyrywać swoje włosy w sposób świadomy lub nie, wszystko zależy od przypadku.
Z czego to wynika? Z zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Może być to następstwem przeżytych traum lub/i występować jako forma samookaleczania. Na szczęście trichotillomania dotyka tylko około 1% młodych osób.
- chroniczny stres,
- ostra choroba, podczas której wystąpiła wysoka gorączka,
- niedobory minerałów takich jak żelazo, miedź i cynk,
- niedobory witamin D3 i B12.
Oprócz powyższych kwestii, nie bez znaczenia pozostają zaburzenia gospodarki hormonalnej, np. w okresie dojrzewania.