U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiegać wypadaniu włosów i promować zdrowy wzrost włosów - Skuteczne sposoby i porady
Jak dbać o skórę ze zmianami trądzikowymi latem?
Ogromnie ważną częścią leczenia trądziku jest odpowiednia pielęgnacja skóry – codzienna higiena, stosowanie odpowiednich kremów oraz ochrony przeciwsłonecznej. Swój każdy dzień zaczynaj i kończ myciem twarzy ciepłą (niegorącą) wodą z użyciem delikatnego, niezawierającego mydła środka do oczyszczania skóry twarzy – zdecydowanie złym wyborem będą silnie wysuszające preparaty na bazie alkoholu etylowego. Polecamy myć skórę dłońmi bez gąbek czy myjek, które mogą uszkodzić naskórek i pogorszyć trądzik.
Czy posiadacze cery trądzikowej powinni używać kremów i innych kosmetyków o działaniu nawilżającym? Jest to wręcz konieczność! Skóra trądzikowa, mimo iż zwykle jest przetłuszczona, często bywa także odwodniona (również na skutek leczenia miejscowego i ogólnego), co może dodatkowo nasilać produkcję sebum. Wybieraj delikatne produkty bez wazeliny, olejów roślinnych, lanoliny, dodatków zapachowych, składników komedogennych, substancji drażniących i emulgatorów. [4]
Co zrobić, gdy włosy wypadają garściami
Jeśli Twoje włosy zaczęły wypadać garściami, najważniejsze jest ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, by sprawdzić, czy to ich działanie może dawać takie skutki uboczne.
Wizyta u lekarza może być też okazją do tego, by zobaczyć, czy w organizmie nie dzieje się nic złego. Specjalista będzie mógł skierować Cię na odpowiednie badania.
Badania kontrolne krwi
Oprócz standardowej morfologii, w przypadku wypadania włosów garściami warto sprawdzić też poziomy hormonów tarczycy: TSH oraz T3 i T4. Warto oznaczyć również ferrytynę, stężenia żelaza, biotyny, witaminy B12 i cynku. Istotne może być również sprawdzenie parametrów wątrobowych i tych związanych z pracą nerek .
Sen, stres i dieta
Przyjrzyj się również temu, jak funkcjonujesz na co dzień. Odpowiedz sobie szczerze na te pytania:
- Czy przesypiam przynajmniej siedem godzin na dobę?
- Czy codziennie jem wystarczającą ilość warzyw i owoców?
- Czy dostarczam sobie odpowiednią ilość białka i tłuszczów?
- Czy stosuję restrykcyjne diety odchudzające?
- Czy wypijam przynajmniej 1,5–2 litry wody w ciągu dnia?
- Czy często towarzyszy mi stres lub poczucie lęku?
Niezależnie od tego czy Twój styl życia jest przyczyną wypadania włosów, wprowadzenie pozytywnych zmian w tym zakresie z pewnością pomoże Ci w walce o odzyskanie bujnej czupryny.
Co możesz zrobić, by poprawić kondycję włosów (i całego organizmu)?
Wprowadzenie tych zmian przyniesie korzyść nie tylko Twoim włosom, ale całemu organizmowi. Pozytywnie odbije się również na Twoim samopoczuciu .
Wizyta u trychologa
Jeśli z medycznego punktu widzenia wszystko u Ciebie w porządku, a Twoje nawyki żywieniowe są zdrowe, przyczynę wypadania włosów garściami pomoże Ci odnaleźć trycholog, czyli ekspert od problemów ze skórą głowy.
Jak zadbać o skórę trądzikową latem?
Lato dla skóry trądzikowej to duże wyzwanie. Sebum, pot, wysuszenie przez słońce sprawiają, że na naszej twarzy powstaje wtedy więcej "nieprzyjaciół". Jak więc prawidłowo zadbać o skórę latem?
Trądzik pospolity (acne vulgaris) to najczęściej występująca (i jedna z najbardziej obciążających i krępujących) choroba skóry na świecie. Uważa się wręcz, że dotyczy w różnym nasileniu nawet 100 proc. osób między 10 a 30 rokiem życia ze szczytem występowania między 14 a 17 rokiem życia u kobiet i 16-19 rokiem życia u mężczyzn. [1] Nadprodukcja łoju, łojotok, zaburzenia rogowacenia ujść jednostek włosowo-łojowych, kolonizacja skóry przez Propionibacterium acnes (P. acnes), rozwój stanu zapalnego, pojawianie się zaskórników, grudek, krost – tak po krótce można opisać podstawowe przyczyny i procesy obserwowane w przebiegu tworzenia się zmian trądzikowych.
Czy trądzik może dotyczyć również osób dojrzałych, dawno po okresie dorastania? Niestety, jak najbardziej – nie tylko jako „kontynuacja” trądziku młodzieńczego. W ostatniej dekadzie obserwujemy znaczny wzrost występowania tzw. późnego trądziku zwykłego u osób po 30 roku życia. Wśród możliwych przyczyn tego zjawiska wymienia się m.in.:
- Zanieczyszczenie środowiska
- Stresujący, intensywny tryb życia
- Niewłaściwa pielęgnacja skóry – wtedy mówimy o tzw. trądziku kosmetycznym (łac. Acne cosmetica).
- Rosnąca oporność Propionibacterium acnes na terapię antybiotykami i długotrwałą antybiotykoterapię przeciwtrądzikową w przeszłości
- Okres premenopauzy i menopauzy – zmniejszenie produkcji m.in. estrogenów w tym okresie prowadzi do utraty elastyczności i nawilżenia skóry, co sprzyja pojawianiu się wyprysków. Niski poziom estrogenów zwiększa również aktywność gruczołów łojowych, co może prowadzić do zatkania porów i powstawania trądziku.
- zaburzenia hormonalne, m.in. związane z różnie dobranymi środkami antykoncepcyjnymi, w ciąży, po urodzeniu dziecka [2]
Inne przyczyny nadmiernego wypadania włosów
Jeśli zauważycie u siebie nadmierne wypadanie włosów, które zdecydowanie odbiega od normy – wcale nie musi to świadczyć jednak o zespole policystycznych jajników. Kondycja włosów mówi wiele o naszym stanie zdrowia i może być związana z takimi schorzeniami jak:
- zaburzenia hormonalne, na przykład nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
- podłoże genetyczne,
- zaburzenia hormonalne wynikające z ciąży, menopauzy, andropauzy lub laktacji,
- choroby autoimmunologiczne,
- stosowanie niektórych leków,
- niedobór witamin i minerałów.
Taki stan może być również spowodowany stresem, uszkodzeniami mechanicznymi włosów, ich niewłaściwą pielęgnacją czy chorobami włosów i skóry głowy.
Włosy wypadają garściami? Zobacz, dlaczego i co wtedy zrobić
Sprawdź, co zrobić, gdy włosy zaczynają wypadać garściami.
Tekst Emilia Moskal
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Recenzja Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Redakcja Bartłomiej Turczyński
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Fact-checking Nina Wawryszuk
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
