U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiegać wypadaniu włosów i promować zdrowy wzrost włosów - Skuteczne sposoby i porady
Co zrobić, gdy włosy wypadają garściami
Jeśli Twoje włosy zaczęły wypadać garściami, najważniejsze jest ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, by sprawdzić, czy to ich działanie może dawać takie skutki uboczne.
Wizyta u lekarza może być też okazją do tego, by zobaczyć, czy w organizmie nie dzieje się nic złego. Specjalista będzie mógł skierować Cię na odpowiednie badania.
Badania kontrolne krwi
Oprócz standardowej morfologii, w przypadku wypadania włosów garściami warto sprawdzić też poziomy hormonów tarczycy: TSH oraz T3 i T4. Warto oznaczyć również ferrytynę, stężenia żelaza, biotyny, witaminy B12 i cynku. Istotne może być również sprawdzenie parametrów wątrobowych i tych związanych z pracą nerek .
Sen, stres i dieta
Przyjrzyj się również temu, jak funkcjonujesz na co dzień. Odpowiedz sobie szczerze na te pytania:
- Czy przesypiam przynajmniej siedem godzin na dobę?
- Czy codziennie jem wystarczającą ilość warzyw i owoców?
- Czy dostarczam sobie odpowiednią ilość białka i tłuszczów?
- Czy stosuję restrykcyjne diety odchudzające?
- Czy wypijam przynajmniej 1,5–2 litry wody w ciągu dnia?
- Czy często towarzyszy mi stres lub poczucie lęku?
Niezależnie od tego czy Twój styl życia jest przyczyną wypadania włosów, wprowadzenie pozytywnych zmian w tym zakresie z pewnością pomoże Ci w walce o odzyskanie bujnej czupryny.
Co możesz zrobić, by poprawić kondycję włosów (i całego organizmu)?
Wprowadzenie tych zmian przyniesie korzyść nie tylko Twoim włosom, ale całemu organizmowi. Pozytywnie odbije się również na Twoim samopoczuciu .
Wizyta u trychologa
Jeśli z medycznego punktu widzenia wszystko u Ciebie w porządku, a Twoje nawyki żywieniowe są zdrowe, przyczynę wypadania włosów garściami pomoże Ci odnaleźć trycholog, czyli ekspert od problemów ze skórą głowy.
Jak leczy się zespół policystycznych jajników?
Kobieta, która zauważyła u siebie objawy zespołu policystycznych jajników – powinna zgłosić się do lekarza ginekologa lub ewentualnie endokrynologa. Ważne jest również systematyczne monitorowanie swojego stanu zdrowia. Specjaliści są zdania, że na zespół policystycznych jajników cierpi około 12 procent kobiet. U 40 procent z nich PCOS jest przyczyną niepłodności – wynika to ze stałego lub okresowego braku owulacji. W przypadku niepłodności, która jest spowodowana zmianami hormonalnymi wynikającymi z PCOS prawdopodobieństwo zajścia w ciążę i urodzenia dziecka jest stosunkowo wysokie, jednak konieczne jest zastosowanie odpowiedniej terapii oraz zmiana trybu życia. Oznacza to, że prawidłowo leczony PCOS wcale nie przekreśla szans na zostanie mamą.
PCOS jest chorobą, w przypadku której można zapobiegać jedynie objawom. W przypadku otyłych kobiet z PCOS należy zmodyfikować styl życia, poprzez utratę masy ciała, zmianę diety, wyeliminowanie niezdrowych nawyków żywieniowych oraz włączenie regularnej aktywności fizycznej. Sprawdźcie, jak schudnąć przy zespole policystycznych jajników. Jeżeli takie działanie będzie nieskuteczne – należy przejść do leczenia farmakologicznego (jest ono zależne od tego, jaki efekt kobieta chce uzyskać). W przypadku leczenia niepłodności głównym celem jest powrót cykli owulacyjnych. Jeżeli kobieta nie planuje w najbliższym czasie zajść w ciążę, jednak zależy jej na redukcji objawów oraz ryzyka powikłań – zaleca się dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne.
Jak dbać o skórę ze zmianami trądzikowymi latem?
Ogromnie ważną częścią leczenia trądziku jest odpowiednia pielęgnacja skóry – codzienna higiena, stosowanie odpowiednich kremów oraz ochrony przeciwsłonecznej. Swój każdy dzień zaczynaj i kończ myciem twarzy ciepłą (niegorącą) wodą z użyciem delikatnego, niezawierającego mydła środka do oczyszczania skóry twarzy – zdecydowanie złym wyborem będą silnie wysuszające preparaty na bazie alkoholu etylowego. Polecamy myć skórę dłońmi bez gąbek czy myjek, które mogą uszkodzić naskórek i pogorszyć trądzik.
Czy posiadacze cery trądzikowej powinni używać kremów i innych kosmetyków o działaniu nawilżającym? Jest to wręcz konieczność! Skóra trądzikowa, mimo iż zwykle jest przetłuszczona, często bywa także odwodniona (również na skutek leczenia miejscowego i ogólnego), co może dodatkowo nasilać produkcję sebum. Wybieraj delikatne produkty bez wazeliny, olejów roślinnych, lanoliny, dodatków zapachowych, składników komedogennych, substancji drażniących i emulgatorów. [4]
Nadmierne wypadanie włosów a zespół policystycznych jajników
Jedną z dolegliwości przy zespole policystycznych jajników jest nadmierne wypadanie włosów. Wynika to z podwyższonego poziomu androgenów. U kobiet z tym schorzeniem dochodzi do rozregulowania hormonalnego, które sprawia, że wzrasta poziom tych męskich hormonów. Może pojawić się wtedy także łysienie plackowate oraz zakola, które zazwyczaj są charakterystyczne dla mężczyzn. Łysienie androgenowe polega na przerzedzaniu miejsc na samym szczycie głowy. I choć cierpienie na zespół policystycznych jajników może sprzyjać wypadaniu włosów, to trzeba pamiętać o tym, że wcale nie musi być jego główną przyczyną. Może być to ze sobą powiązane, jednak nie zawsze dzieje się tak we wszystkich przypadkach.
Do typowych objawów zespołu policystycznych jajników należą:
- zaburzenia menstruacyjne (częste lub rzadkie miesiączki, nagłe zaprzestanie miesiączkowania),
- hirsutyzm (nadmierne owłosienie w typowych dla mężczyzn miejscach na ciele – okolica twarzy, brodawek sutkowych, pachwin, pleców),
- przetłuszczanie się skóry i włosów,
- trądzik,
- przyrost masy ciała, tzw. otyłość typu androidalnego (jednak szczupłe kobiety też mogą cierpieć na PCOS).
Niektóre kobiety, cierpiące na zespół policystycznych jajników mogą doświadczać zaburzeń w sferze zdrowia psychicznego – mogą pojawić się zaburzenia lękowe lub depresja.
Zadbaj o swoją skórę również od wewnątrz!
Nie od dziś wiadomo, że sposób naszego odżywiania odgrywa ogromną rolę, jeśli chodzi o ogólny stan skóry i nasilenie zmian zapalnych. Gdy zmagasz się z trądzikiem, unikaj nadmiaru mleka, nabiału, słonych przekąsek, ostrych dań i przypraw oraz potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Postaw zaś na jak najbardziej naturalne i lekkostrawne posiłki, świeże warzywa, razowe pieczywo, chude mięso, jaja oraz ryby.
Poza odpowiednią pielęgnacją i dietą warto wesprzeć skórę od wewnątrz, stosując sprawdzoną suplementację. Szczególnie polecamy suplement diety Hydro Glow od Merz Spezial, który został stworzony, aby jak najlepiej zadbać o nawilżenie i kondycję naszej skóry – również trądzikowej. Zawarty kwas hialuronowy zapobiega utracie wody z naskórka, eliminuje suchość skóry i opóźnia procesy starzenia, a zawarty ekstrakt z dzikiej róży i witamina C – przyczynią się do prawidłowego tworzenia kolagenu i wykazują właściwości antyoksydacyjne.
W składzie suplementu diety Hydro Glow zawarta jest również biotyna, która pomaga zachować zdrową skórę i żelazo, które dba o to, aby nie była ona sucha i blada. Selen zaś niweluje szkodliwy wpływ działania promieniowania UV na skórę, a zawarte witaminy z grupy B (B12, B2 i niacyna) przyczyniają się do lepszego samopoczucia na co dzień. Podsumowując, w składzie preparatu znajdziemy:
- Kwas hialuronowy — zapobiega utracie wody z naskórka, eliminując uczucie suchości skóry i opóźniając procesy starzenia
- Ekstrakt z owoców dzikiej róży – przyczynia się do prawidłowego tworzenia kolagenu
- Witamina C – silny antyoksydant, wymiata z organizmu wolne rodniki
- Biotyna – pomaga zachować zdrową skórę
- Żelazo – dba o to, by skóra nie była sucha i blada, bierze udział w podziałach komórek
- Selen – niweluje szkodliwy wpływ promieni UV
- Kofeina, witamina B12 i B2 – wpływają na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia
