U nas zapłacisz kartą
Co robić, gdy wypadają mi włosy garściami?
Cynk
Z kolei w badaniu z 2009 roku opublikowanym w pracy Annals of Dermatology naukowcy obserowali efekty terapeutyczne doustnej suplementacji cynku przez 12 tygodni u 15 pacjentów z łysieniem plackowatym, którzy mieli niski poziom cynku w surowicy. Doustna suplementacja glukonianem cynku (50 miligramów) została podana pacjentom z łysieniem plackowatym bez żadnego innego leczenia. Poziom cynku w surowicy mierzono przed i po suplementacji cynkiem, a następnie zastosowano czteropunktową skalę odrastania włosów w celu oceny działania terapeutycznego. Po terapii poziom cynku w surowicy znacznie wzrósł, a pozytywne efekty terapeutyczne zaobserwowano u 9 osób na 15 pacjentów (66,7 procent). Naukowcy doszli do wniosku, że cynk należy podawać pacjentom z łysieniem plackowatym, którzy mają niski poziom cynku w surowicy, a może nawet stać się terapią uzupełniającą dla pacjentów, którzy przy użyciu tradycyjnych metod terapeutycznych nie odczuli efektów.
Dlaczego możesz nam zaufać
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Codziennie tracisz trochę włosów i to zupełnie normalne zjawisko. Jednak co zrobić, gdy masz wrażenie, że Twoje włosy wypadają garściami?
Aby skutecznie walczyć z wypadającymi w nadmiarze włosami, na początku warto przyjrzeć się przyczynom tego zjawiska. Dopiero gdy je zdefiniujesz, będziesz mogła wdrożyć skuteczną terapię. Są jednak sposoby, które mogą pomóc niezależnie od tego, czy włosy wypadają na skutek choroby, czy też na przykład niedoborów żywieniowych.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów.
- Jakie kroki podjąć, by znaleźć powód utraty włosów.
- Co może pomóc w walce z wypadającymi włosami.
- Jaki wpływ ma Twój styl życia i dieta na kondycję pasm.
- W jakie suplementy diety i kosmetyki warto zainwestować przy wypadających włosach.
Zobacz też:
Chcesz mieć piękne gęste zdrowe włosy, wypróbuj te witaminy i suplementy:
Oleje bogate w różne rodzaje kwasów tłuszczowych były szeroko stosowane w badaniach na zwierzętach i ludziach, aby ocenić wpływ na zdrowie skóry i włosów. Tłuszcze Omega-3 odżywiają włosy, wspomagają zagęszczanie włosów i zmniejszają stany zapalne, które mogą prowadzić do utraty włosów, dlatego olej z ryb przynosi korzyści włosom i jest jedną z ośmiu najważniejszych suplementów dla zdrowych włosów.
Badanie z 2015 r. Opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology oceniło efekty sześciomiesięcznej suplementacji omega-3, omega-6 i przeciwutleniaczy na wypadanie włosów. W randomizowanym badaniu porównawczym uczestniczyło 120 zdrowych kobiet borykających się wypadaniem włosów. Po zakończeniu badań – badano zmiany w gęstości włosów, aktywność mieszków włosowych oraz rozkład włosów na głowie.
Po sześciu miesiącach leczenia porównując zdjęcia sprzed i po wykazano znaczną poprawę w grupie suplementowanej. Wzrost włosów poprawił się w porównaniu do grupy kontrolnej, a u prawie 90% uczestników zmniejszyło się wypadanie włosów, a także poprawiła średnica włosa (86 procent) i gęstość włosów (87 procent).
Jedz żywność omega-3, taką jak łosoś, makrela, tuńczyk, białe ryby, sardynki, żółtka jaj. Pokarmy roślinne takie jak orzechy włoskie, nasiona konopi, chia i natto też dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, ale nie są przez każdego przekształcane do potrzebnej organizmowi formy.
Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości pokarmów z omega-3, weź jedną do dwóch kapsułek lub suplementu oleju rybnego najwyższej jakości, aby zmniejszyć stan zapalny powodujący zaburzenia we wzroście włosów. Jeśli już przyjmujesz leki rozrzedzające krew, w tym aspirynę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem oleju z ryb, ponieważ może to zwiększyć krwawienie.