U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów – co robić, aby temu zapobiec?
Wypadanie włosów – przyczyny hormonalne
Przyczyną nadmiernej utraty włosów mogą być wahania poziomu hormonów w organizmie. Do najczęstszych przyczyn hormonalnego wypadania włosów zalicza się:
- łysienie androgenowe – dotyka kobiety i mężczyzn. Za utratę włosów odpowiada zbyt wysokie stężenie męskich hormonów płciowych w organizmie.
- Ciążę – wzmożone wypadanie włosów obserwuje co piąta kobieta, która urodziła dziecko. Przyczyną jest nagły spadek estrogenów, który następuje w momencie porodu.
- Menopauzę – w okresie klimakterium zmniejsza się poziom kobiecych hormonów w organizmie.
- Zaburzenia w pracy tarczycy – wypadanie włosów mogą zauważać zwłaszcza osoby chorujące na niedoczynność tarczycy.
Co robić, gdy włosy wypadają? Poznaj przyczyny i skuteczne metody zapobiegania
Wypadanie włosów to problem, którego przyczyny mogą leżeć w niezdrowej diecie, nieodpowiedniej pielęgnacji lub w różnych dolegliwościach. Sprawdź, co możesz zrobić, by zachować zdrowe i długie włosy.
Wypadanie włosów jest zjawiskiem naturalnym. Kiedy jednak możemy mówić o prawdziwym problemie? Za nadmierne uważa się wypadanie więcej niż 100 włosów dziennie. Naszą czujność powinno wzbudzić nagłe powiększenie się ilości włosów pozostających na szczotce, poduszce lub pod prysznicem. Najczęstszymi przyczynami problemu są dieta uboga w witaminy oraz źle dobrana pielęgnacja. W tych przypadkach do poprawy kondycji włosów wystarcza zwykle suplementacja, zmiana nawyków i odpowiednie kosmetyki. Czasem jednak zdarza się, że za wypadaniem włosów stoją choroby, przyjmowane leki lub przebyte urazy. Konieczne wówczas mogą być badania hormonalne, zażywanie odpowiednich leków, a nawet przeszczep włosów.
Zobacz film: Maseczka na wypadające włosy. Źródło: Klinika urody- częste farbowanie (zwłaszcza rozjaśnianie) włosów,
- trwałą ondulację,
- stylizację na gorąco – częste używanie suszarki, prostownicy lub lokówki,
- tapirowanie, używanie gumek i spinek do włosów (zwłaszcza z metalowymi elementami),
- ciasne upięcia włosów, takie jak koński ogon, warkoczyki, koki.
Aby ograniczyć wypadanie, warto ograniczyć powyższe czynności. Dodatkowym wsparciem dla fryzury będą odpowiednie kosmetyki.
Dieta i tabletki na włosy
Prawidłowo zbilansowana dieta, zawierająca duże ilości owoców i warzyw powinna powstrzymać problem wypadających włosów. Do codziennego jadłospisu poleca się włączenie następujących produktów:
- jarmuż – bogaty w żelazo, witaminy A, C, K,
- marchewka i suszone morele – zawierają duże ilości witaminy A,
- brokuły – zawiera m.in.: witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, fosfor i żelazo,
- cytrusy i papryka – stanowią źródło witaminy C,
- nierafinowane oleje roślinne – są bogate w witaminę E,
- tłuste ryby morskie – zwierają kwasy omega-3 i żelazo,
- orzechy i pełne ziarna – stanowią dobre źródło cynku i miedzi.
Aby uzupełnić niedobory, możemy sięgnąć również po gotowe suplementy diety. Tabletki na porost włosów zawierają zwykle zestaw witamin, biotynę, drożdże lub skrzyp polny.
Czy dieta może się przyczynić do problemów z włosami? Dowiesz się tego z naszego filmu:
Zobacz film: Jak zła dieta przekłada się wygląd włosów? Źródło: Dzień Dobry TVN.
Wypadanie włosów – przyczyny
Przyczyn wypadania włosów jest bardzo wiele. W większości odpowiedzialna jest tu nieprawidłowa pielęgnacja i wzmożona stylizacja np.:
- częste samodzielne farbowanie i utlenianie,
- suszenie włosów suszarką i trzymanie jej w bardzo bliskiej odległości od głowy,
- intensywne pocieranie skóry i włosów ręcznikiem,
- gwałtowne rozczesywanie, szarpanie szczotką szczególnie mokrych włosów, które są one cięższe i podatniejsze na wyrywanie,
- częste prostowanie lub zakręcanie włosów za pomocą lokówki i prostownicy,
- długie suszenie włosów gorącym powietrzem (nieodpowiednie ustawienie temperatury w suszarce, brak regulacji wiewu),
- notoryczne przesuszanie skóry głowy (korzystanie z szamponów zawierających SLS i SLES, czyli silne środki myjące niszczące mikrobiom skóry głowy i jej barierę hydrolipidową),
- częste upinanie włosów cienkimi gumkami i wsuwkami, które łamią włosy i za pomocą których łatwo jest wyrwać nawet całe pasma.
Do kolejnych istotnych powodów wzmożonego wypadania włosów możemy wliczyć czynniki zewnętrzne:
- stres oksydacyjny wywołany wolnymi rodnikami – pochodzącymi np. z zanieczyszczeń powietrza, dymu papierosowego, spalin. Wolne rodniki utrudniają substancjom odżywczym przedostawanie się do cebulek włosów i spowalniają ich wzrost,
- zmiany pór roku – możemy zauważyć sezonowe wypadanie włosów wiosną i jesienią. Częściowo odpowiadają za to wolne rodniki od słońca i zmiany w naszej diecie o różnych porach roku, a także brudne deszcze, silne słońce, wiatr. Pojawia się także przypuszczenie, że gwałtowniejsza utrata włosów w niektórych miesiącach swoje źródło (podobnie jak u zwierząt) w zmianach poziomu hormonów płciowych (choć u ludzi nie są to tak nagłe i gwałtowne procesy),
- mikropodrażnienia skóry głowy – poprzez ekspozycję na zanieczyszczenia, promienie UV może pojawić się nasilone wypadanie włosów. Dzieje się to, szczególnie kiedy skóra głowy długotrwale wystawiona na działanie czynników,
- silny albo długotrwały stres – nasza sytuacja życiowa i psychika ma wpływ także na stan włosów. Jeśli przeżywamy nagłe lub przewlekłe stresy, wpływa to na szybkość wzrostu włosów i ich jakość oraz gęstość.
Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?
Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.
Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.
Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.