U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów garściami - Przyczyny, Objawy i Skuteczne Sposoby Leczenia
Dieta a zdrowie włosów
Dieta odgrywa ważną rolę w zapewnieniu zdrowia i kondycji naszych włosów. Niewłaściwe odżywianie się może prowadzić do niedoboru składników odżywczych, co z kolei może osłabić włosy i przyczynić się do intensywnego wypadania.
Aby zadbać o zdrowe włosy, warto spożywać zróżnicowaną dietę, bogatą w odpowiednie składniki odżywcze. Kwasy omega-3, obecne na przykład w rybach, orzechach i nasionach, są niezwykle korzystne dla włosów. Pomagają w utrzymaniu wilgoci i elastyczności włosów, co przyczynia się do ich zdrowego wzrostu.
Żelazo jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym, którego niedobór może prowadzić do osłabienia włosów. Można go znaleźć w czerwonym mięsie, szpinaku, fasoli i innych produktach spożywczych bogatych w żelazo.
Witaminy z grupy B, takie jak biotyna (witamina B7) i kwas pantotenowy (witamina B5), są niezwykle istotne dla zdrowych włosów. Biotyna pomaga w utrzymaniu siły i elastyczności włosów, a kwas pantotenowy zapewnia im nawilżenie i blask. Źródła tych witamin to między innymi jajka, mięso, orzechy i pestki.
Witamina D3 odgrywa również ważną rolę w zdrowiu włosów. Niedobór tej witaminy może prowadzić do osłabienia włosów i nadmiernego ich wypadania. Najlepszym źródłem witaminy D3 jest promieniowanie słoneczne, jednak można ją także znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak ryby tłuste czy jaja.
Aby uzupełnić niedobory składników odżywczych, warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety. W przypadku niedoboru witamin i minerałów, suplementacja może być skutecznym sposobem na poprawę kondycji włosów i zapobieganie ich wypadaniu. Warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, aby dobrać odpowiednie dawki i preparaty.
Podsumowując, dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu naszych włosów. Niedobór odpowiednich składników odżywczych może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Dlatego warto spożywać zróżnicowane posiłki, bogate w kwasy omega-3, żelazo, witaminy z grupy B i witaminę D3. W przypadku niedoborów, suplementacja może być skutecznym rozwiązaniem. Pamiętajmy, że zdrowe włosy to owoc odpowiedniej pielęgnacji zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz.
Czym jest tarczyca?
Czym jest tarczyca i dlaczego pełni tak ważną funkcję w naszym organizmie?
Tarczyca to niewielki narząd wydzielania wewnętrznego. Znajduje się w okolicy szyi. Wytwarza niezwykle ważne hormony: tyroksyny, trójjodotyroniny i reverse trójjodotyroniny. Hormony tarczycy spełniają wiele ważnych dla naszego zdrowia funkcji. Przede wszystkim zwiększają produkcję ciepła i zużycie tlenu, regulują metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Są ważne także dla układu nerwowego i prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforanowej. Hormony produkowane przez tarczycę mają, także ogromny wpływ na kondycję naszych włosów. Nadczynność, jak i niedoczynność tarczycy powoduje zespół charakterystycznych objawów, w tym również ze strony skóry, włosów i paznokci.
Wypadanie włosów przy problemach z tarczycą to często spotykany problem. Przy niedoczynności tarczycy oprócz wypadania włosów często zauważamy, że tracą one blask, są przesuszone oraz końcówki łatwo się rozdwajają. Dlaczego włosy wypadają przy problemach z tarczycą? I czy można temu zaradzić?
Dlaczego wypadają włosy?
Przerzedzenie lub dziedziczne łysienie (zwane także łysieniem androgenowym) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie plackowate, będące chorobą autoimmunologiczną, to kolejny przykład. W tym przypadku to organizm atakuje własne komórki włosowe.
Zmniejszanie się objętości fryzury może być wczesnym sygnałem choroby tarczycy lub niedokrwistości. Dzięki prawidłowemu leczeniu łysienie często zostaje zatrzymane i odwrócone. Utrata włosów po długotrwałej chorobie jak przeziębienie, narkoza przedoperacyjna, wysoka gorączka, zakażenie lub grypa są również znaczącymi przyczynami tego problemu.
Radioterapia i chemioterapia często prowadzą do czasowego wyłysienia, podobnie jak trichotilomania – zaburzenie, gdzie osoba nieświadomie wyrywa swoje włosy. Nadmierna utrata kosmyków po porodzie lub w okresie menopauzy jest związana ze spadkiem poziomu estrogenów. Problem ten może być częściowo odwrócony, lecz objętość włosów rzadko wraca do stanu sprzed przekwitania.
Stres i traumatyczne wydarzenia życiowe także nasilają utratę włosów. Podobnie jak radykalna dieta oraz znaczny spadek masy ciała. Problem nadmiernego wypadania włosów często ujawnia się od 3 do 6 miesięcy po zmianie nawyków żywieniowych.
Utrata włosów często jest spowodowana niewłaściwym poziomem witamin i minerałów, takich jak nadmiar witaminy A, niedobór witamin z grupy B, D3 czy niedobór białka i żelaza w diecie, co jest szczególnie ważne dla prawidłowej kondycji włosów.
Przyjmowanie niektórych leków na receptę również może być przyczyną wypadania włosów, podobnie jak nieprawidłowa pielęgnacja pasm, w tym częste farbowanie, stosowanie silnych kosmetyków, suszenie gorącym powietrzem, używanie prostownicy, mocne upięcia czy ciasne warkoczyki, które przyczyniają się do uszkodzenia włókien włosowych oraz podrażnień skóry.
Pozostałe przyczyny nadmiernej utraty włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardziej złożone niż się wydaje. Oprócz wcześniej wymienionych czynników, takich jak stres, problemy z tarczycą czy dieta, istnieje kilka innych ważnych aspektów, które mogą nasilać ten problem: