U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów a totalna biologia - przyczyny i rozwiązania
Najczęstsze przyczyny
Niezwykle częstą przyczyną wzmożonej utraty włosów jest również stres, zwany przez niektórych chorobą czasów współczesnych. Śmierć lub choroba bliskiej osoby, rozwód czy utrata pracy, często skutkuje zaburzeniem funkcjonowania cebulek włosowych. Palenie papierosów także ma bardzo niekorzystny wpływ na stan kobiecych włosów. Matowieją, niszczą się i wypadają. Bardzo szybka utrata włosów następuje także w przypadku zatrucia organizmu metalami ciężkimi – rtęcią, arsenem czy talem. W przypadku kobiet dość często nadmierna utrata włosów następuje także w okresie ciąży, jak również wówczas, gdy pojawiają się pierwsze objawy menopauzy.
Występowanie wielu chorób także może mieć w tym przypadku niekorzystny wpływ. Szereg pacjentek przyjmujących chemioterapię traci włosy – zwykle zaczynają one jednak po pewnym czasie odrastać. Nadmierna utrata włosów bywa również konsekwencją kiły, nadczynności oraz niedoczynności tarczycy, jak również zespołu policystycznych jajników. Także grzybica skóry głowy może spowodować, iż pojawiają się miejsca całkowicie pozbawione owłosienia. Gdy ich cebulki ulegną uszkodzeniu, mamy niestety do czynienia z procesem nieodwracalnym. Warto wspomnieć także o trichotillomanii, zaburzeniu objawiającym się wyrywaniem sobie włosów (zarówno z głowy, jak i brwi czy rzęs).
Istnieje szereg leków, których przyjmowanie także wiąże się z nadmierną utratą włosów. Wymienić warto chociażby niektóre tabletki antykoncepcyjne, preparaty przeciwzakrzepowe, cytostatyczne oraz immunosupresyjne.
Potencjalne przyczyny
Oto kilka potencjalnych przyczyn zwiększonego wypadania włosów.
- zaburzenia hormonalne (po porodzie np. w wyniku spadającego poziomu estrogenów), a także np. niedobory hormonów żeńskich lub nadmiar hormonów męskich = łysienie androgenowe
- choroby m.in. choroby tarczycy czy niedokrwistość, a także przewlekłe infekcje, choroby metaboliczne, immunologiczne, zespół policystycznych jajników, choroby związane ze złym wchłanianiem i przyswajaniem substancji odżywczych
Niedoczynność tarczycy a włosy: niedoczynność tarczycy związana jest z ogólnoustrojowym spowolnieniem procesów metabolicznych, w tym także w obrębie komórek włosów. W przypadku niedoczynności często dochodzi do spowolnionego wzrostu włosów oraz wzmożonego ich wypadania. Najważniejszą kwestią w tym przypadku jest dobór i zastosowanie odpowiedniego leczenia, a także właściwa dieta bogata w składniki odżywcze szczególnie istotne w przypadku niedoczynności tarczycy (np. cynk, selen, żelazo).
*O niedoczynności i wypadaniu może kiedy indziej szerzej, bo jaka osoba z niedoczynnością chcę opowiedzieć więcej na ten temat. – Karolina
- zła dieta – niewłaściwy dobór produktów spożywczych, jak również stosowanie diet radykalnych o niskiej kaloryczności = niedobory składników odżywczych (żelazo, wit. B12, kw. foliowy, cynk)
- zły stan mikroflory jelitowej – zapomniany, ale bardzo ważny element naszego ciała – jelita! To tam wchłaniają się wszystkie substancje odżywcze, które potem trafiają do całego organizmu. Zwróć uwagę na stan swoich jelit, zaobserwuj czy dostarczasz im dobrych bakterii w postaci np. kefirów czy kiszonek. Temat jest dosyć obszerny, więc odsyłamy Cię do zgłębienia się np. TUTAJ.
- stres (wysoki poziom kortyzolu, prolaktyny)
- sezonowe wypadanie włosów – może wynikać m.in. z niedoborów witaminy D szczególnie w okresie jesienno-zimowym)
Czwarte prawo natury – ontogenetyczny system mikrobów
Prawo mówiące o tym, że mikroby tj. grzyby, bakterie i wirusy pojawiają się tylko w fazie naprawczej. Ich funkcją jest przywrócenie organizmu do stanu z przed konfliktu, a ich praca nigdy nie jest przypadkowa. Zawsze działają one na polecenie mózgu. Tak, to mózg decyduje o tym czy w danym miejscu będzie stan zapalny wirusowy, bakteryjny czy grzybiczny. Mało tego, wszystkie mikroby przypisane są do odpowiednich listków zarodkowych i „opiekują się” konkretnymi organami i tkankami w naszym ciele. W momencie pojawienia się fazy aktywnej, mikroby namnażają się w takiej ilości, jaka będzie potrzebna do regeneracji w fazie naprawczej.
- GRZYBY I MYKOBAKTERIE – są najstarszymi mikroorganizmami, a ich pracą steruje pień mózgu. Rozkładają one tkanki, które urosły w trakcie trwania fazy aktywnej. Jeśli organizm nie posiada odpowiednich mikrobów i nie jest w stanie rozłożyć guza czy danej tkanki, wówczas pojawiają się torbiele (resztki tkanki otorbiają się),
- BAKTERIE – potrafią rozkładać tkanki, ale również wypełniać ubytki i odbudowywać tkanki, które zostały uszkodzone w fazie aktywnej np. złamana kość lub pojawianie się blizn (tkanka łączna),
- WIRUSY – ich rolą jest wypełnianie ubytków i odbudowa tkanek, gdzie pojawiła się martwica np. odbudowa naskórka.
Żeby ładnie podsumować trzecie i czwarte prawo natury, przygotowałem tabelkę:
Wypadanie włosów – niedobory pokarmowe
Bardzo duży wpływ na kondycję włosów ma zbilansowana, urozmaicona dieta. Dlaczego włosy wypadają z powodu diety? Niedobór chociażby jednego ze składników odżywczych może odbić się negatywnie na wyglądzie włosów. Najczęściej zauważalną jest także nasilona kruchość i łamliwość paznokci oraz pogorszenie stanu skóry. Traci ona blask i jędrność, jest poszarzała i przesuszona, ze skłonnością do podrażnień i trądziku. Szczególnie dotkliwie doświadczają tego osoby na monoskładnikowych i niskokalorycznych dietach. Należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią podaż następujących związków:
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- białek i aminokwasów,
- witamin: z grupy B, C, D, A i E,
- minerałów: wapnia, magnezu, cynku, miedzi.
W codziennej diecie nie powinno zatem zabraknąć nabiału i chudych mięs, ryb, olejów roślinnych, orzechów i nasion, warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych. Włosy doskonale wzmocnią także zioła – skrzyp czy pokrzywa. A jeśli nie mamy pewności, czy nasza dieta zapewni włosom wszystkie niezbędne składniki odżywcze, można sięgnąć po odpowiednie suplementy.
Profilaktyka Wypadania Włosów
Profilaktyka wypadania włosów odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych i bujnych włosów przez całe życie. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą cieszyć się gęstymi kosmykami, jeśli podejmą odpowiednie kroki w zapobieganiu utracie włosów.
- Zrównoważona Dieta
Zdrowa dieta jest kluczowa dla utrzymania zdrowych włosów. Wprowadzenie do codziennego menu odpowiednich składników odżywczych, takich jak białko, witaminy (szczególnie witamina A, B, C, i E), minerały (w tym żelazo, cynk i magnez) oraz zdrowe tłuszcze, może wpłynąć korzystnie na kondycję włosów. Warto także zadbać o odpowiednią ilość wody, aby skóra głowy była nawodniona. - Unikanie Czynników Ryzyka
Istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą przyczyniać się do wypadania włosów. Należy do nich palenie tytoniu, nadmierna konsumpcja alkoholu, a także nadmierny stres. Starajmy się unikać tych czynników, ponieważ są one szkodliwe nie tylko dla włosów, ale również dla ogólnego zdrowia. - Odpowiednia Higiena Włosów i Skóry Głowy
Odpowiednia higiena włosów i skóry głowy jest niezwykle istotna. Regularne mycie włosów przy użyciu delikatnych szamponów i odżywek pomaga w utrzymaniu czystej skóry głowy oraz zapobiega gromadzeniu się nadmiernego sebum, co może prowadzić do wypadania włosów. - Ochrona Przed Szkodliwym Promieniowaniem UV
Promieniowanie UV może negatywnie wpływać na stan włosów. Długotrwałe narażenie na słońce bez ochrony może osłabić włosy i sprawić, że staną się bardziej podatne na uszkodzenia. Dlatego warto stosować produkty do ochrony włosów przed promieniowaniem UV lub nosić nakrycie głowy w słoneczne dni. - Regularne Badania i Konsultacje z Trychologiem
Regularne badania i konsultacje z lekarzem specjalistą od wypadania włosów, czyli trychologiem, mogą pomóc w wykryciu problemów wczesnym etapie i podjęciu odpowiednich działań profilaktycznych lub terapeutycznych. Trycholog może przeprowadzić dokładną analizę skóry głowy i włosów, co pozwala na wczesne wykrycie ewentualnych problemów.
