U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów i łamliwość paznokci - Przyczyny, leczenie i porady pielęgnacyjne
Dieta przy łamliwych paznokciach
W zwalczaniu problemu łamliwych paznokci najważniejsza jest urozmaicona, pełnowartościowa dieta dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz codzienna pielęgnacja paznokci i dłoni. Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane niedoborem białka w diecie.
Warto zadbać, aby w codziennym jadłospisie pojawiły się produkty będące bogatym źródłem tego składnika odżywczego. Zalicza się do nich przede wszystkim mleko i produkty mleczne (np. kefir, jogurty naturalne, ser twarogowy), jaja oraz chude mięso drobiowe. Na stan paznokci duży wpływ mają wapń wzmacniający płytkę paznokciową oraz krzem odpowiedzialny za elastyczność i optymalne nawilżenie paznokci. Źródłem krzemu są pełnoziarniste produkty zbożowe (np. pieczywo razowe, otręby pszenne), skórka owoców, mleczko pszczele, czosnek. Najwięcej krzemu dostarcza skrzyp polny, pokrzywa i rdest ptasi. W diecie osób z problemem łamliwych paznokci powinny pojawić się produkty bogate w witaminę:
- A i beta karoten – mleko, sery żółte, jaja, wątróbka wieprzowa, makrela wędzona, marchew, dynia, czerwona papryka, pomidory, szpinak, morele, brzoskwinie, wiśnie, śliwki,
- E – oleje roślinne, orzechy laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, natka pietruszki, papryka,
- z grupy B – pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo razowe, otręby pszenne, kasza gryczana, ryż brązowy), drożdże, wątroba, jaja,
- C – natka pietruszki, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, pomidory, kapusta, papryka, ziemniaki, żurawina.
- Korzystnie na stan paznokci wpływają również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT). Są one dostarczane przez oleje roślinne i oliwę z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby morskie oraz kiełki pszenicy.
Pielęgnacja paznokci
Zachowanie zdrowych paznokci wymaga odpowiedniej, codziennej pielęgnacji. Osoby z problemem łamliwych paznokci powinny skrócić paznokcie i nadać im kształt najbardziej zbliżony do naturalnego. Pozytywnie na stan paznokci wpływają kąpiele dłoni w olejkach pielęgnacyjnych. W pielęgnacji paznokci i dłoni wskazane jest stosowanie peelingów, które przyczyniają się do wyrównania powierzchni płytki paznokciowej, zmiękczają naskórek wokół paznokci ułatwiając tym samym usunięcie skórek. Na łamliwe i kruche paznokcie należy aplikować specjalne serum i odżywki, które przyspieszają procesy regeneracji uszkodzonej płytki, wzmacniają ją i odżywiają, a także zapobiegają rozdwajaniu.
Zobacz film: Jak dbać o paznokcie? Źródło: Stylowy Magazyn
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
W pielęgnacji paznokci wykorzystuje się nie tylko kupne preparaty kosmetyczne. Dobrą kondycję paznokciom przywrócą również domowe zabiegi. Skutecznym domowym sposobem na łamliwe paznokcie jest stosowanie odżywek, które przygotuje się na bazie oliwy z oliwek z suszonym skrzypem.
Osoby z problemem łamliwych i rozdwajających się paznokci powinny również zastosować odżywcze kąpiele w oliwie z dodatkiem soku z cytryny lub w oliwkowo – witaminowej miksturze, którą przygotuje się poprzez dodatek do podgrzanej oliwy ampułki z witaminami A i E.
Działanie wzmacniające na płytkę paznokciową wykazuje kuracja z siemieniem lnianym – wystarczy zalać siemię gorącą wodą, odstawić na kilka minut, a następnie zanurzyć w nim paznokcie, a najlepiej całe dłonie.
W domowej pielęgnacji paznokci zaleca się stosować olejek rycynowy, który aplikuje się na paznokcie przy pomocy patyczka kosmetycznego, najlepiej dwa razy dziennie. Na kruche i łamliwe paznokcie można zastosować również odżywkę z rozgniecionego czosnku i oliwy z oliwek.
Co robić, żeby paznokcie były mocne? Dowiesz się tego z naszego filmu
Wypadają mi włosy – i co dalej?
Powszechnie wiadomo, że wypadanie włosów jest oznaką starzenia się organizmu, choć oczywiście istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do utraty włosów w młodym wieku, np. niedobór składników odżywczych, zła dieta, stres, nieprawidłowa pielęgnacja.
Wypadanie włosów może skutkować uczuciem skrępowania i niepokojem, a to z kolei może jeszcze bardziej nasilać utratę włosów. Nie dziwi zatem fakt, że suplementy na porost włosów stały się tak popularne.
Witaminy na włosy obfitują w bogate w składniki odżywcze i mogą być stosowane przez dłuższy czas. Podobne efekty można uzyskać odpowiednio zmieniając dietę na gęsto odżywczą, jednak w praktyce jest to trudne, bowiem ciężko przez cały czas utrzymywać reżim dietetyczny.
Producenci tabletek na porost włosów obiecują wiele, co sprawia, że trudno zdecydować się na jeden konkretny preparat. Dlatego właśnie stworzyliśmy ranking tabletek na porost włosów, dzięki któremu wśród 5 produktów z pewnością znajdziesz ten, który spełni Twoje oczekiwania.
Rozdwajające się paznokcie u dziecka
Rozdwajanie paznokci u dziecka zazwyczaj jest niegroźne i nie powinno budzić niepokoju. U maluchów, które ssą kciuk, można zauważyć rozdwojenie paznokcia, ograniczone tylko do tego jednego palca. Jeśli rozdwajające się paznokcie u dziecka dotyczą większej ilości paluszków, najczęściej przyczyną są drobne, powtarzające się urazy w obrębie dłoni. Obgryzanie paznokci również może powodować ich nasiloną łamliwość. Tak jak zostało już wcześniej wspomniane, przyczyną zwiększonej kruchości i osłabienia paznokci jest też częste narażenie ich na kontakt z wilgocią. Codzienne, długi kąpiele lub powtarzające się zabawy z wodą mogą wpływać na rozdwajanie się paznokci u dzieci.
Łamliwe paznokcie u dziecka czasami wymagają konsultacji z lekarzem. Jeśli pojawi się ból, obrzęk i ucieplenie okolicy okołopaznokciowej, mogło dojść do rozwoju stanu zapalnego wałów paznokciowych, które wymaga wdrożenia leczenia. Zmiana zabarwienia płytki paznokcia, pojawienie się na jej powierzchni bruzd, oddzielanie płytki od łożyska lub pogrubienie płytki również powinno skłaniać opiekunów dziecka do wizyty lekarskiej. Podobnie, jeśli oprócz rozdwajania się paznokci pojawiają się inne objawy, dotyczące włosów, skóry lub reszty organizmu.
