U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów i łamliwość paznokci - Przyczyny, leczenie i porady pielęgnacyjne
Dieta przy łamliwych paznokciach
W zwalczaniu problemu łamliwych paznokci najważniejsza jest urozmaicona, pełnowartościowa dieta dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz codzienna pielęgnacja paznokci i dłoni. Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane niedoborem białka w diecie.
Warto zadbać, aby w codziennym jadłospisie pojawiły się produkty będące bogatym źródłem tego składnika odżywczego. Zalicza się do nich przede wszystkim mleko i produkty mleczne (np. kefir, jogurty naturalne, ser twarogowy), jaja oraz chude mięso drobiowe. Na stan paznokci duży wpływ mają wapń wzmacniający płytkę paznokciową oraz krzem odpowiedzialny za elastyczność i optymalne nawilżenie paznokci. Źródłem krzemu są pełnoziarniste produkty zbożowe (np. pieczywo razowe, otręby pszenne), skórka owoców, mleczko pszczele, czosnek. Najwięcej krzemu dostarcza skrzyp polny, pokrzywa i rdest ptasi. W diecie osób z problemem łamliwych paznokci powinny pojawić się produkty bogate w witaminę:
- A i beta karoten – mleko, sery żółte, jaja, wątróbka wieprzowa, makrela wędzona, marchew, dynia, czerwona papryka, pomidory, szpinak, morele, brzoskwinie, wiśnie, śliwki,
- E – oleje roślinne, orzechy laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, natka pietruszki, papryka,
- z grupy B – pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo razowe, otręby pszenne, kasza gryczana, ryż brązowy), drożdże, wątroba, jaja,
- C – natka pietruszki, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, pomidory, kapusta, papryka, ziemniaki, żurawina.
- Korzystnie na stan paznokci wpływają również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT). Są one dostarczane przez oleje roślinne i oliwę z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby morskie oraz kiełki pszenicy.
Objawy wypadania włosów
Dużo więcej włosów w wannie po kąpieli czy pod prysznicem. Dużo więcej włosów na szczotce po wyczesaniu. Przerzedzenia i prześwity na głowie w niektórych miejscach lub na całości głowy. Wszędzie w domu , na podłodze walające się włosy.
Są wskaźnikiem jakości odżywienia, niektórych chorób, zatrucia pokarmowego, przyjmowanych leków, zaburzeń hormonalnych, a więc czynników, które mogą wpłynąć negatywnie na ich wzrost. O istnieniu patologii w organizmie poza nadmiernym wypadaniem, świadczy również zmiana grubości, struktury i zabarwienia łodygi włosa.
Czym tak naprawdę jest włos? Dlaczego włosy nadmiernie wypadają? Warto przyjrzeć się czym tak naprawdę jest włos, co pozwoli na lepsze zrozumienie tematyki problemu nadmiernego wypadania włosów oraz zasadności wdrażania odpowiednich kuracji trychologicznych.
Włos jest umieszczony w mieszku włosowym. To żywy twór, połączony z układem krwionośnym, w związku z czym wszystko co jest we krwi lub czego nie ma, trafia do żywych komórek włosa, z których powstaje włos. Ponadto mieszek włosowy to najwrażliwszy miniorgan naszego organizmu. Właśnie dlatego jakość i ilość włosów jest uzależniona od tego co się dzieje w naszym organizmie oraz podkreśla się istotność przeprowadzania szczegółowego wywiadu medycznego podczas tego schorzenia celem zdiagnozowania i eliminacji przyczyny.
Przyczyny lamania się paznokci
Istnieje wiele powodów, dla których paznokcie mogą łamać się i być kruche. Warto zrozumieć przyczyny tego problemu, aby móc go skutecznie rozwiązać.
1. Niedobór składników odżywczych
Jednym z najczęstszych powodów łamliwych paznokci jest niedobór odpowiednich składników odżywczych. Brak witamin i minerałów, takich jak żelazo, cynk, biotyna czy witamina E, może prowadzić do osłabienia paznokci i ich łamliwości.
2. Zbyt częste używanie chemii
Częste korzystanie z detergentów, środków czyszczących oraz innych substancji chemicznych może prowadzić do osłabienia paznokci i ich łamliwości. Kontakt z agresywnymi substancjami może uszkadzać strukturę paznokci, co skutkuje ich rozdwajaniem i łamaniem się.
3. Zbyt ciągła ekspozycja na wodę
Ciągła ekspozycja na wodę, zwłaszcza w przypadku prac wodnych lub częstego mycia rąk, może prowadzić do osłabienia paznokci. Nadmierne zwilżenie może sprawić, że paznokcie staną się łamliwe i podatne na uszkodzenia.
4. Urazy mechaniczne
Częste uderzenia, zgniatanie paznokci lub stosowanie ich do otwierania przedmiotów może prowadzić do ich łamliwości. Paznokcie są wrażliwe na uszkodzenia mechaniczne, które mogą powodować rozdwajanie i odbijanie się warstw paznokciowych.
Aby zapobiec łamaniu się paznokci, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie, stosować ochronne rękawiczki podczas kontaktu z substancjami chemicznymi, unikać traumatyzowania paznokci oraz dbać o zdrową i zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze.
Łamliwość i rozdwajanie paznokci - przyczyny
Łamliwe paznokcie - przyczyny zwiększonej kruchości, rozdwajania się i łamliwości paznokci mogą być różne. Pogorszenie stanu i wyglądu paznokci może wynikać z czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Częsty kontakt ze środkami chemicznymi, a nawet samą wodą prowadzi niejednokrotnie do osłabienia płytki paznokciowej. Urazy w obrębie paznokci również przyczyniają się do ich nasilonej łamliwości, podobnie jak błędy w codziennej pielęgnacji.
Coraz częstszym problemem są miękkie paznokcie po hybrydzie. Ciągłe nakładanie lakieru, bez zachowania przerwy, prowadzi do stopniowego wysuszania się płytki paznokciowej. Nie bez znaczenia jest też jakość produktów wykorzystywanych do malowania i odpowiednie wykonanie manicure. Zbyt agresywne zdejmowanie hybrydy poprzez jej podważanie lub zeskrobywanie także nie pozostaje bez wpływu na kondycję paznokci.
Rozdwajanie paznokci - przyczyny tego problemu mogą być również wewnętrzne. Niedobory składników mineralnych i witamin odbijają się na stanie paznokci, włosów oraz skóry. Łamliwość paznokci może wystąpić przy niedoborach żelaza, biotyny, krzemu, a także przy stosowaniu bardzo wysokich dawek selenu. Niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 również przyczynia się do pogorszenia kondycji paznokci.
Osłabione, łamiące się paznokcie mogą wreszcie wynikać z rozwoju różnych schorzeń, takich jak choroby tarczycy, łuszczyca i atopowe zapalenie skóry. Trzeba wspomnieć też o infekcjach grzybiczych, które zaburzają wzrost paznokcia i zmieniają jego wygląd, powodując zwiększoną kruchość płytki. Naturalne jest też ścieńczenie paznokci, do którego dochodzi u osób starszych. Wraz z upływem lat, paznokcie ponownie stają się bardziej kruche i podatne na uszkodzenia.
