U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów i łamliwość paznokci - Przyczyny, leczenie i porady pielęgnacyjne
Przyczyny lamania się paznokci
Istnieje wiele powodów, dla których paznokcie mogą łamać się i być kruche. Warto zrozumieć przyczyny tego problemu, aby móc go skutecznie rozwiązać.
1. Niedobór składników odżywczych
Jednym z najczęstszych powodów łamliwych paznokci jest niedobór odpowiednich składników odżywczych. Brak witamin i minerałów, takich jak żelazo, cynk, biotyna czy witamina E, może prowadzić do osłabienia paznokci i ich łamliwości.
2. Zbyt częste używanie chemii
Częste korzystanie z detergentów, środków czyszczących oraz innych substancji chemicznych może prowadzić do osłabienia paznokci i ich łamliwości. Kontakt z agresywnymi substancjami może uszkadzać strukturę paznokci, co skutkuje ich rozdwajaniem i łamaniem się.
3. Zbyt ciągła ekspozycja na wodę
Ciągła ekspozycja na wodę, zwłaszcza w przypadku prac wodnych lub częstego mycia rąk, może prowadzić do osłabienia paznokci. Nadmierne zwilżenie może sprawić, że paznokcie staną się łamliwe i podatne na uszkodzenia.
4. Urazy mechaniczne
Częste uderzenia, zgniatanie paznokci lub stosowanie ich do otwierania przedmiotów może prowadzić do ich łamliwości. Paznokcie są wrażliwe na uszkodzenia mechaniczne, które mogą powodować rozdwajanie i odbijanie się warstw paznokciowych.
Aby zapobiec łamaniu się paznokci, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie, stosować ochronne rękawiczki podczas kontaktu z substancjami chemicznymi, unikać traumatyzowania paznokci oraz dbać o zdrową i zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze.
Dieta przy łamliwych paznokciach
W zwalczaniu problemu łamliwych paznokci najważniejsza jest urozmaicona, pełnowartościowa dieta dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz codzienna pielęgnacja paznokci i dłoni. Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane niedoborem białka w diecie.
Warto zadbać, aby w codziennym jadłospisie pojawiły się produkty będące bogatym źródłem tego składnika odżywczego. Zalicza się do nich przede wszystkim mleko i produkty mleczne (np. kefir, jogurty naturalne, ser twarogowy), jaja oraz chude mięso drobiowe. Na stan paznokci duży wpływ mają wapń wzmacniający płytkę paznokciową oraz krzem odpowiedzialny za elastyczność i optymalne nawilżenie paznokci. Źródłem krzemu są pełnoziarniste produkty zbożowe (np. pieczywo razowe, otręby pszenne), skórka owoców, mleczko pszczele, czosnek. Najwięcej krzemu dostarcza skrzyp polny, pokrzywa i rdest ptasi. W diecie osób z problemem łamliwych paznokci powinny pojawić się produkty bogate w witaminę:
- A i beta karoten – mleko, sery żółte, jaja, wątróbka wieprzowa, makrela wędzona, marchew, dynia, czerwona papryka, pomidory, szpinak, morele, brzoskwinie, wiśnie, śliwki,
- E – oleje roślinne, orzechy laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, natka pietruszki, papryka,
- z grupy B – pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo razowe, otręby pszenne, kasza gryczana, ryż brązowy), drożdże, wątroba, jaja,
- C – natka pietruszki, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, pomidory, kapusta, papryka, ziemniaki, żurawina.
- Korzystnie na stan paznokci wpływają również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT). Są one dostarczane przez oleje roślinne i oliwę z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby morskie oraz kiełki pszenicy.
Pielęgnacja paznokci
Zachowanie zdrowych paznokci wymaga odpowiedniej, codziennej pielęgnacji. Osoby z problemem łamliwych paznokci powinny skrócić paznokcie i nadać im kształt najbardziej zbliżony do naturalnego. Pozytywnie na stan paznokci wpływają kąpiele dłoni w olejkach pielęgnacyjnych. W pielęgnacji paznokci i dłoni wskazane jest stosowanie peelingów, które przyczyniają się do wyrównania powierzchni płytki paznokciowej, zmiękczają naskórek wokół paznokci ułatwiając tym samym usunięcie skórek. Na łamliwe i kruche paznokcie należy aplikować specjalne serum i odżywki, które przyspieszają procesy regeneracji uszkodzonej płytki, wzmacniają ją i odżywiają, a także zapobiegają rozdwajaniu.
Zobacz film: Jak dbać o paznokcie? Źródło: Stylowy Magazyn
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
W pielęgnacji paznokci wykorzystuje się nie tylko kupne preparaty kosmetyczne. Dobrą kondycję paznokciom przywrócą również domowe zabiegi. Skutecznym domowym sposobem na łamliwe paznokcie jest stosowanie odżywek, które przygotuje się na bazie oliwy z oliwek z suszonym skrzypem.
Osoby z problemem łamliwych i rozdwajających się paznokci powinny również zastosować odżywcze kąpiele w oliwie z dodatkiem soku z cytryny lub w oliwkowo – witaminowej miksturze, którą przygotuje się poprzez dodatek do podgrzanej oliwy ampułki z witaminami A i E.
Działanie wzmacniające na płytkę paznokciową wykazuje kuracja z siemieniem lnianym – wystarczy zalać siemię gorącą wodą, odstawić na kilka minut, a następnie zanurzyć w nim paznokcie, a najlepiej całe dłonie.
W domowej pielęgnacji paznokci zaleca się stosować olejek rycynowy, który aplikuje się na paznokcie przy pomocy patyczka kosmetycznego, najlepiej dwa razy dziennie. Na kruche i łamliwe paznokcie można zastosować również odżywkę z rozgniecionego czosnku i oliwy z oliwek.
Co robić, żeby paznokcie były mocne? Dowiesz się tego z naszego filmu
Jak zapobiegać wypadaniu włosów i łamaniu się paznokci
Wypadanie włosów i łamanie się paznokci to problemy, które dotykają wiele osób na całym świecie. Wiele czynników może przyczyniać się do tych niepożądanych efektów, w tym genetyka, dieta, hormonalne zmiany czy stres. Jednak istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc zapobiec temu problemowi i utrzymać włosy zdrowe oraz paznokcie mocne.
Zapobieganie wypadaniu włosów:
1. Zbilansowana dieta: Odpowiednie odżywienie ma kluczowe znaczenie dla zdrowych włosów. Włącz do swojej diety białko, witaminy (A, E, C) oraz składniki mineralne (żelazo, cynk, magnez).
2. Unikaj nadmiernego korzystania z narzędzi do stylizacji włosów: Częste używanie prostownicy, lokówki czy suszarki może osłabić włosy. Staraj się ograniczyć ich użycie do minimum i wybieraj produkty do stylizacji, które chronią przed wysokimi temperaturami.
3. Regularne badanie stanu zdrowia: Skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć ewentualne problemy zdrowotne, które mogą wpływać na wypadanie włosów.
Zapobieganie łamaniu się paznokci:
1. Dbaj o nawilżenie: Jeśli Twoje paznokcie są suche i łamliwe, używaj nawilżających kremów do rąk i olejków do paznokci.
2. Opatruj paznokcie: Trzymaj swoje paznokcie krótko obcięte i unikaj ich gryzienia. Jeśli masz problem z łamliwością, rozważ stosowanie utwardzacza do paznokci.
3. Unikaj agresywnych substancji chemicznych: Używanie mocnych detergentów i środków chemicznych może osłabić paznokcie. Nosić rękawiczki ochronne podczas robienia prac domowych lub ogrodowych.
Pamiętaj, że efekty nie pojawiają się od razu, ale regularne stosowanie tych zaleceń może przynieść pozytywne rezultaty. Jeśli problemy z wypadaniem włosów lub łamliwością paznokci utrzymują się pomimo zastosowania powyższych wskazówek, skonsultuj się z dermatologiem lub trichologiem, którzy mogą zaproponować specjalistyczne leczenie i odpowiednie produkty.
Nr 1: LOCERIN
Najlepsze tabletki na wypadanie i porost włosów
✔ OCENA: 5/5
| Działanie | ✔ Zapobiega wypadaniu włosów ✔ Przyspiesza porost włosów ✔ Dogłębnie odżywia włosy |
| Skład | 60 tabletek |
| Dzienna porcja | 2 tabletki |
| Wydajność | 30 dni stosowania |
| Składniki | 16 składników |
| Pierwsze efekty | Po tygodniu |
| Efekty stosowania | Długotrwałe |
| Promocje | ➔ TAK, nawet 3 opakowania GRATIS! |
Locerin to najlepsze tabletki na wypadanie włosów. Produkt jest liderem ze względu na bogaty oraz innowacyjny skład (16 składników), wysoce skuteczne działanie oraz pozytywne opinie klientek.
Locerin zapobiega wypadaniu włosów, przyspiesza ich porost, a do tego wzmacnia kolor[1] i strukturę [2]. Dodatkowo głęboko odżywia nie tylko włosy, ale także skórę głowy.
Locerin to kompletna formuła dla kobiet pragnących zyskać piękne, lśniące i gęste włosy, dlatego od tej pory nie musisz stosować już kilku produktów. Locerin będzie wystarczający.
PROMOCJA!
Zamów 3 opakowania Locerin, a 3 dodatkowe opakowania otrzymasz za darmo!
