U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów jesienią - Przyczyny, Zapobieganie i Leczenie
Wypadanie włosów latem
A dlaczego zauważamy wzmożone wypadanie włosów latem? Przyczyną są przede wszystkim wysokie temperatury i słońce. Szacuje się, że to właśnie te dwa czynniki mogą skrócić cykl życia włosa nawet o 70%. Powód jest prosty – promienie UV przedostają się do jego środka, a ich rozjaśnienie jest oznaką zniszczenia i przesuszenia kosmyków. Dlatego też rekomenduje się stosowanie specjalnych kosmetyków z ochroną UV, która zabezpieczy fryzurę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Dodatkowo włosy stanowią warstwę ochronną przed zimnem, dlatego w trakcie upałów zaczynają bardziej wypadać.
Podobnie jak w przypadku wypadania włosów jesienią, tak i latem należy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Postaraj się dostarczać swojemu ciału witaminy – A, C, E i H – oraz minerały, w tym przede wszystkim żelazo, cynk, krzem i miedź. W tym celu wykorzystuj w swojej kuchni rośliny strączkowe, kaszę jaglaną, owoce morza, szpinak, kakao oraz wszystkie ulubione warzywa i owoce.
Możesz również zainwestować w nowe kosmetyki, które pomogą Ci w zadbaniu o włosy i skórę głowy. Strzałem w dziesiątkę jest wypróbowanie peelingów i wcierek. Pierwsze produkty służą do złuszczenia martwego naskórka, regulują produkcję łoju, chronią skalp przed przetłuszczaniem się, zwiększają wchłanialność składników aktywnych z innych kosmetyków oraz pobudzają włosy do wzrostu. Z kolei wcierki stymulują mikrokrążenie, nawilżają skórę, ograniczają nieprzyjemne swędzenie i łuszczenie oraz łagodzą ewentualne podrażnienia. Dodatkowo wpływają pozytywnie na porost włosów. Pamiętaj też o obowiązkowym zabezpieczeniu fryzury przed każdym wyjściem z domu i o noszeniu czapki.
Sezonowe wypadanie włosów – co warto o nim wiedzieć?
Choć zwiększona ilość wypadających włosów może martwić, to w większości przypadków trwa ona od 6 do 8 tygodni. Po tym czasie wszystko powinno wrócić do normy. Oczywiście, poza pogodą, czynników wpływających na zwiększenie problemów z nadmierną utratą włosów może być wiele. Zaliczamy do nich przewlekły stres i przemęczenie, przyjmowanie niektórych leków, problemy z hormonami, niewłaściwą dietę, choroby skóry głowy, a nawet nieodpowiednią pielęgnację, w której na co dzień stosujesz – na przykład szampony z mocnymi detergentami.
Jak się jednak okazuje – pogoda może być równie istotnym czynnikiem, a wypadanie włosów na jesień albo po lecie jest częstszym problemem, niż może się wydawać. Powód jest prosty – to właśnie wtedy Twoja fryzura jest szczególnie narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych. Sezonowe wypadanie włosów charakteryzuje się przerzedzeniem na całej głowie, a nie tak jak w przypadku różnych typów łysienia na określonych jej partiach. Poniżej podpowiadamy, jak radzić sobie z wypadaniem włosów jesienią i latem.
Dlaczego włosy wypadają jesienią?
Wzmożone wypadanie włosów jesienią nie musi być spowodowane błędami w pielęgnacji. Za sezonowe wypadanie włosów po lecie odpowiadają głównie hormony. Największe znaczenie ma w tym przypadku żeński hormon estrogen, który latem i wiosną wydzielany jest w większej ilości z powodu słońca, a jesienią i zimą jego wydzielanie jest ograniczone. Wzrasta natomiast poziom testosteronu.
Na włosy ma wpływ pogoda - mróz i silne wiatry szkodzą włosom i skórze głowy. Najlepiej jesienią i zimą wiązać włosy przed wyjściem z domu i nosić czapkę. Ważne jest również cierpliwe szczotkowanie włosów.
Wiosną i latem zauważamy wysoki poziom witalności, polepszenie się stanu skóry, włosów i paznokci. Jesienią natomiast stymulacja hormonalna ustaje i włosy, które do tej pory znajdowały się w fazie wzrostu, kończą cykl życiowy. Testosteron jest wtedy odpowiedzialny za ,,gubienie'' starych włosów i porost nowych. Wypadanie włosów jesienią jest procesem całkowicie normalnym. Nawet, jeśli włosy dosłownie sypią się z głowy, warto ten okres przeczekać. W przypadku, kiedy włosy wychodzą całymi garściami i pomimo stosowania produktów odżywczych nie widzisz poprawy, wtedy należy zgłosić się do lekarza. Pomóc tu może zarówno lekarz trycholog, jak i ginekolog/endokrynolog (jeśli konieczne jest przeprowadzenie badań hormonalnych).
Jak przeciwdziałać objawom przesilenia jesiennego?
Duże znaczenie w ograniczaniu objawów przesilenia jesiennego odgrywa sposób odżywiania. Dieta powinna zawierać duże ilości świeżych warzyw i owoców. Jesienią dostępne są zwłaszcza jabłka, gruszki, buraki, cukinie i dynie. Popularne o tej porze są rozgrzewające zupy. Warto wybierać produkty bogate w witaminy z grupy B, które determinują prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Produktami zalecanymi są kasze, ciemny ryż, rośliny strączkowe i nabiał. Należy sięgać po produkty zawierające magnez i żelazo, które łagodzą stres i napięcie oraz poprawiają koncentrację. W tym czasie szczególnie można pozwolić sobie na gorzką czekoladę. Bogate w żelazo są: chude czerwone mięso, drób, orzechy, zielone warzywa, suszone morele i śliwki.
Kolejnym sposobem na pokonanie zmęczenia i apatii jest aktywność ruchowa. Należy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Pomocne okazać się mogą nawet krótkie spacery. Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin (tzw. hormon szczęścia), co korzystnie wpływa na samopoczucie.
Warto zapewnić sobie zdrowy sen. Na nocny odpoczynek najlepiej poświęcić 8 godzin. W sytuacji dużego zmęczenia w ciągu dnia należy pozwolić sobie na krótkie drzemki. Nawet 20 minut snu za dnia mobilizuje do działania, a także regeneruje siły po wysiłku fizycznym i psychicznym.
Dlaczego tak łatwo przeziębiamy się jesienią? Odpowiedź na filmie:
Wypadanie włosów jesienią - dopasuj szampon
Po zastosowaniu tzw. ''pięciu kroków'', zabierz się za dobranie odpowiednich preparatów. Na co dzień i od święta. Może się bowiem okazać, że od lat używasz kosmetyków do włosów przetłuszczających się, podczas gdy tak naprawdę masz włosy mieszane. To dlatego coraz częściej swędzi cię skóra głowy, pojawia się łupież, a włosy wyglądają po wysuszeniu jak stóg siana. Włosy mieszane, czyli tłuste u nasady i suche na końcach - szybko tracą świeżość i formę. Są najpowszechniejszym rodzajem włosów i niestety najbardziej uciążliwym. Wymagają używania kilku preparatów - innego do mycia włosów, innego do odżywiania końcówek.
Z kolei włosy przetłuszczające się łatwo się elektryzują i deformują pod czapką czy chustką. Już w kilka godzin po umyciu wyglądają na "wczorajsze". Należy zdać się w dużej mierze na szampony ziołowe, pozbawione olejków i zbyt wielu składników zapachowych. Inną zasadą powinni się kierować posiadacze włosów suchych. Najczęściej są również zniszczone, matowe, łamliwe, z rozdwajającymi się końcówkami. Po umyciu i nałożeniu maseczki czy odżywki wciąż trudno je rozczesać. Suche włosy przeważnie zawdzięczamy nieprawidłowemu farbowaniu włosów, wystawianiu bez ochrony na słońce czy niestosowaniu odpowiednich preparatów odżywiających.
- Najlepiej do codziennego mycia włosów używać bardzo delikatnych szamponów, które w swoim składzie mają jak najmniej składników. Takie szampony, to przede wszystkim preparaty do mycia włosów i ciała dla małych dzieci i niemowląt. Raz na tydzień lub dwa wskazane jest umycie włosów zwykłym szamponem, który pomoże zmyć zanieczyszczenia. Pamiętaj, przy codziennej pielęgnacji skupiaj się na myciu głowy (skalpu), nie włosów na całej długości. W przeciwnym wypadku będziesz notorycznie włosy przesuszać.
Co musisz wiedzieć o życiu włosów?
