U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów jesienią - Przyczyny, Zapobieganie i Leczenie
Wypadanie włosów na jesień
Zacznijmy od wypadania włosów na jesień. Czas, w którym możesz zaobserwować wzmożoną utratę kosmyków, nie jest przypadkowy. To właśnie wtedy wiele kobiet rozpoczyna kurację retinoidami, które niewłaściwie stosowane mogą odbijać się negatywnie na kondycji fryzury. Podobnie jest z antybiotykami, które stosuje się w walce z przeziębieniami, infekcjami czy grypą. Jesień to w końcu czas, kiedy temperatury stają się coraz niższe, tworząc idealne warunki do rozmnażania się drobnoustrojów. Wszystkie wymienione czynniki są uznawane za wewnętrzne przyczyny wypadania włosów na jesień.
Wyróżniamy również zewnętrzne przyczyny okresowego wypadania włosów. Jedną z nich są niekorzystne warunki pogodowe, w szczególności wiatr, który może osłabiać kosmyki. Podobnie działa noszenie czapki, zwłaszcza tej wykonanej z nieprzewiewnego, sztucznego materiału, a także niewłaściwa i nadmierna stylizacja włosów. Jeśli na przykład chodzisz na basen, to jesienią musisz wysuszyć fryzurę przed wyjściem na dwór. To z kolei sprawia, że staje się ona jeszcze bardziej podatna na wypadanie. Niekorzystny wpływ na jej kondycję ma również przesuszone, przez rozpoczynający się sezon grzewczy, powietrze.
Jak zatrzymać wypadanie włosów jesienią
Niestety nie mamy najlepszych wiadomość - najbardziej skuteczna metoda działająca przeciw wypadaniu pasm na jesień to zapobieganie. Nasz ekspert mówi o profilaktyce, którą powinniśmy wdrożyć już latem. To właśnie wtedy narażamy cebulki włosów na intensywne promienie słoneczne, które je osłabiają.
Zobacz także
Ogromne znaczenie ma także dbanie o odporność całego organizmu, gdy przychodzi jesień - odpowiednia ilość snu, zdrowa dieta i suplementacja niedoborów to podstawy. W jesiennej diecie na porost włosów nie może zabraknąć kwasów Omega 3, magnezu, cyku i witamin: A, C, E, D3 i z grupy B. Do tego dochodzi pielęgnacja: mycie włosów szamponami wysokiej jakości i stosowanie wcierek czy emulsji stymulujących skórę głowy. Nie warto zapominać także o oczyszczaniu skóry głowy z pomocą peelingów trychologicznych. Trycholog zauważa także, aby jesienią nie wychodzić na zewnątrz z wilgotnymi włosami oraz zainwestować w czapkę z naturalnych materiałów, czyli taką, która pozwoli skórze głowy oddychać.
Jak przeciwdziałać objawom przesilenia jesiennego?
Duże znaczenie w ograniczaniu objawów przesilenia jesiennego odgrywa sposób odżywiania. Dieta powinna zawierać duże ilości świeżych warzyw i owoców. Jesienią dostępne są zwłaszcza jabłka, gruszki, buraki, cukinie i dynie. Popularne o tej porze są rozgrzewające zupy. Warto wybierać produkty bogate w witaminy z grupy B, które determinują prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Produktami zalecanymi są kasze, ciemny ryż, rośliny strączkowe i nabiał. Należy sięgać po produkty zawierające magnez i żelazo, które łagodzą stres i napięcie oraz poprawiają koncentrację. W tym czasie szczególnie można pozwolić sobie na gorzką czekoladę. Bogate w żelazo są: chude czerwone mięso, drób, orzechy, zielone warzywa, suszone morele i śliwki.
Kolejnym sposobem na pokonanie zmęczenia i apatii jest aktywność ruchowa. Należy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Pomocne okazać się mogą nawet krótkie spacery. Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin (tzw. hormon szczęścia), co korzystnie wpływa na samopoczucie.
Warto zapewnić sobie zdrowy sen. Na nocny odpoczynek najlepiej poświęcić 8 godzin. W sytuacji dużego zmęczenia w ciągu dnia należy pozwolić sobie na krótkie drzemki. Nawet 20 minut snu za dnia mobilizuje do działania, a także regeneruje siły po wysiłku fizycznym i psychicznym.
Dlaczego tak łatwo przeziębiamy się jesienią? Odpowiedź na filmie:
WYPADANIE WŁOSÓW jesienią. Sposoby na nadmierne wypadanie włosów
Wypadanie włosów jesienią to fizjologiczna norma - zwykle tracisz około 50 włosów dziennie, jesienią - trochę więcej, nawet do 100. Jeśli jednak wypadanie włosów zamiast się zmniejszać, narasta, najwyższy czas pospieszyć włosom na ratunek. Oto sposoby na prawidłową pielęgnację włosów jesienią.
Spis treści
Wypadanie włosów jesienią nikogo nie dziwi i nie powinno budzić niepokoju, o ile trwa krótko. Jesień to okres przejściowy, kiedy zmienia się pogoda, otoczenie i również nasza skóra. Wysuszona po lecie skóra potrzebuje dużej dawki nawilżenia, a nasz organizm prosi się o wprowadzenie odpowiednich składników odżywczych. Słaby stan organizmu objawia się często łamliwością paznokci, problemami cery i właśnie nadmiernym wypadaniem włosów. Bywa, że problem jest tak poważny, że jedynym wyjściem okazuje się wizyta u lekarza trychologa. Póki możesz tego uniknąć, wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na odżywienie włosów i skóry głowy.
