U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów od stresu - Przyczyny, Skutki i Sposoby Leczenia
Leczenie łysienia ze stresu
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z nadmiernym wypadaniem włosów ze stresu jest przede wszystkim wyeliminowanie przyczyn napięcia. Jeśli nie wiesz, co jest ich powodem, dobrym wyborem jest udanie się do psychologa. Podczas terapii specjalista pomoże Ci nie tylko w określeniu źródła problemów z nadmiernym stresem, ale także zaproponuje rozwiązania i mechanizmy radzenia sobie w sytuacjach problematycznych w przyszłości. W poważnych przypadkach może być konieczne rozpoczęcie leczenia farmakologicznego pod okiem psychiatry.
Równie dobrym pomysłem jest wprowadzenie zmian w stylu życia. Na redukcję stresu wpływa między innymi regularna aktywność fizyczna w dowolnej formie. Może być to godzinny spacer lub kilkunastominutowa sesja jogi. Dobrze także zadbać o regularny odpoczynek – w końcu ciało potrzebuje regeneracji. Jeśli masz problem z relaksem, możesz wypróbować techniki prawidłowego oddychania albo medytację. Nie zapomnij o zdrowej diecie bogatej w składniki wpływające pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego – witaminę B, C i E, magnez czy kwasy tłuszczowe omega-3.
Stres a wypadanie włosów - dlaczego zestresowanym osobom wypadają włosy?
Stres powoduje wypadanie włosów - to inaczej łysienie o podłożu psychogennym. Dotyka osób w każdym wieku, a charakterystyką jego przebiegu jest to, że dzieje się nagle, w momentach silnego napięcia psychicznego lub tuż po nim. Wiemy, jak powstrzymać wypadanie włosów od stresu - konieczna będzie zmiana stylu życia, a nawet pomoc psychologa. Wypadanie włosów spowodowane stresem to nie wyrok, ale trudność polega na tym, aby je rozpoznać, bo stres wypływa na skórę głowy zaburzając cykl wzrostu włosów.
Wypadanie włosów w zatruciach
Wypadanie włosów obserwuje się u osób, u których doszło do zatrucia organizmu talem, arsenem lub rtęcią. Poważne zagrożenie – nie tylko dla włosów, ale dla całego organizmu – stanowią także ołów, kadm, tal i bar.
Na zatrucia najbardziej narażone są osoby, które pracują w przemyśle chemicznym, papierniczym, elektrotechnicznym, rafineriach ropy naftowej, elektrowniach węglowych czy metalurgii żelaza. Na kontakt z niekorzystnymi substancjami można zostać narażonym także w domu lub w ogrodzie, podczas remontu, nawożenia roślin czy stosowania trutek na gryzonie.
Niestety, metale ciężkie obecne są również w zanieczyszczonym powietrzu, w związku czym nie sposób całkowicie uniknąć kontaktu z nimi. Ich obecność we włosach można wykryć poprzez specjalistyczne badania – analizę pierwiastkową włosa.
Mechanizm łysienia i wypadania włosów na skutek stresu nie został jeszcze całkowicie poznany i opisany. Niemniej jednak, zależność pomiędzy długotrwałym napięciem emocjonalnym a stanem włosów jest niezaprzeczalnym faktem.
Jedna z teorii, która wyjaśnia, jak stres wpływa na wypadanie włosów, wskazuje na zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz układu odpornościowego, do jakich dochodzi na skutek długotrwałego napięcia. Mają one negatywnie oddziaływać na cykl wzrostu oraz produkcji włosów. Mieszki włosowe zostają osłabione, a na skórze głowy obserwuje się proces łysienia.
Wypadanie włosów, którego przyczyną jest stres, ma charakterystyczny przebieg – na skórze głowy lub ciała (łysienie psychogenne często nie ogranicza się jedynie do skóry głowy) obecne są nieregularne, niewielkie ogniska łysienia.
Specyficznym typem łysienia psychogennego jest trichotillmania. Chorzy, którzy doświadczają tego zaburzenia, rozładowują napięcie emocjonalne poprzez autoagresję, objawiającą się wyrywaniem włosów (często jest to działanie nieświadome).
Dlaczego stres powoduje łysienie
Jak w ogóle stres działa na wypadanie włosów? Wpływ stresu na wypadanie włosów jest prosty - wszystko przez kortyzol, hormon stresu, który miesza w naszej równowadze hormonalnej, co bezpośrednio wpływa na osłabienie cebulek. Nie bez znaczenia jest także wpływ stresu na strukturę włosa.
Dodatkowo, pod wpływem stresu organizm może mieć trudności z prawidłowym przyswajaniem i wykorzystywaniem składników odżywczych niezbędnych do zdrowia włosów. Niedobory witamin (takich jak witamina B, C, D, E), minerałów (żelazo, cynk) i innych składników odżywczych także wpływa na siłę i kondycję cebulek włosowych. Co więcej, skutki zdrowotne stresu mogą być widocznie nie tylko w postaci nadmiernego wypadania włosów, ale także odbijać się na kondycji skóry i paznokci.
Wypadanie włosów – niedobory pokarmowe
Bardzo duży wpływ na kondycję włosów ma zbilansowana, urozmaicona dieta. Dlaczego włosy wypadają z powodu diety? Niedobór chociażby jednego ze składników odżywczych może odbić się negatywnie na wyglądzie włosów. Najczęściej zauważalną jest także nasilona kruchość i łamliwość paznokci oraz pogorszenie stanu skóry. Traci ona blask i jędrność, jest poszarzała i przesuszona, ze skłonnością do podrażnień i trądziku. Szczególnie dotkliwie doświadczają tego osoby na monoskładnikowych i niskokalorycznych dietach. Należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią podaż następujących związków:
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- białek i aminokwasów,
- witamin: z grupy B, C, D, A i E,
- minerałów: wapnia, magnezu, cynku, miedzi.
W codziennej diecie nie powinno zatem zabraknąć nabiału i chudych mięs, ryb, olejów roślinnych, orzechów i nasion, warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych. Włosy doskonale wzmocnią także zioła – skrzyp czy pokrzywa. A jeśli nie mamy pewności, czy nasza dieta zapewni włosom wszystkie niezbędne składniki odżywcze, można sięgnąć po odpowiednie suplementy.