U nas zapłacisz kartą
Wypadanie włosów ze stresu - Przyczyny, Objawy i Skuteczne Metody Leczenia
Stres a wypadanie włosów oraz łysienie wywołane stresem
Wypadanie włosów dotyka nie tylko mężczyzn - również wiele kobiet boryka się z tym problemem. To właśnie u nich często podłożem są nerwy i ugólniony stres, który towarzyszy nam w życiu. Powiązania między stresem a wypadaniem włosów są coraz częstsze. Stoją za tym wszelkiego rodzaju lęki, nawet te nieuświadomione. Nie od dziś wiadomo, że zestresowanym osobom wypadają włosy mocniej i częściej.
Łysienie psychogenne, jest częstym problemem kobiet i jest związane z czynnikami stresowymi i psychicznymi. Osoby dotknięte łysieniem psychogennym mogą cierpieć na depresję lub zaburzenia lękowe. Leczenie zazwyczaj polega na zarządzaniu czynnikami stresowymi i emocjonalnymi, które mogą być przyczyną utraty włosów - wyjaśnia nasza ekspert, trycholog Martyna Pobuta.
Na szczęście nasza ekspert uspokaja, że łysienie ze stresu można zatrzymać, a nawet cofnąć i ponownie za jakiś czas cieszyć się gęstą fryzurą. Podstawą jest zmiana stylu życia i nie tylko wizyta w gabinecie trychologicznym, ale i pomoc psychologa. Pierwszym krokiem jest zawsze dojście do źródła problemu i dostrzeżenie, że dotyczy nas wypadanie włosów z powodu stresu.
Zobacz także
W większości przypadków włosy będą odrastać naturalnie w ciągu kilku miesięcy, gdy czynniki stresowe zostaną wyeliminowane lub ustąpią - mówi nam Martyna Pobuta.
Przyczyny wypadania włosów
Przyczyny te są różnorodne i zależą od wielu czynników. Nagła utrata włosów może wynikać z takich problemów jak schorzenia wewnątrzustrojowe, choroby zakaźne związane z podwyższoną temperaturą, zaburzenia hormonalne, genetyka czy źle dobrana dieta. Ponadto często mają związek z restrykcyjną, wyniszczającą dietą, silnym stresem, stanem zapalnym organizmu, porodem, odstawieniem antykoncepcji, sezonowym wypadaniem włosów, anomalią skóry głowy, niewłaściwą pielęgnacją, nieleczonym łojotokowym zapaleniem skóry, lekami oraz poważnymi operacjami chirurgicznymi i chemioterapią.
Jeżeli wypadanie włosów jest stopniowe i nasila się z roku na rok, może to być wynik czynników dziedzicznych. Inne przyczyny to niewłaściwa pielęgnacja skóry głowy oraz zbyt intensywne zabiegi fryzjerskie, które mogą prowadzić do zauważalnych przerzedzeń.
Wypadanie włosów – niedobory pokarmowe
Bardzo duży wpływ na kondycję włosów ma zbilansowana, urozmaicona dieta. Dlaczego włosy wypadają z powodu diety? Niedobór chociażby jednego ze składników odżywczych może odbić się negatywnie na wyglądzie włosów. Najczęściej zauważalną jest także nasilona kruchość i łamliwość paznokci oraz pogorszenie stanu skóry. Traci ona blask i jędrność, jest poszarzała i przesuszona, ze skłonnością do podrażnień i trądziku. Szczególnie dotkliwie doświadczają tego osoby na monoskładnikowych i niskokalorycznych dietach. Należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią podaż następujących związków:
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- białek i aminokwasów,
- witamin: z grupy B, C, D, A i E,
- minerałów: wapnia, magnezu, cynku, miedzi.
W codziennej diecie nie powinno zatem zabraknąć nabiału i chudych mięs, ryb, olejów roślinnych, orzechów i nasion, warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych. Włosy doskonale wzmocnią także zioła – skrzyp czy pokrzywa. A jeśli nie mamy pewności, czy nasza dieta zapewni włosom wszystkie niezbędne składniki odżywcze, można sięgnąć po odpowiednie suplementy.
Czym jest stres?
Zanim przejdziemy do zależności, którą postawiłem w tytule wpisu, najpierw kilka kwestii informacyjnych. Zacznijmy od samego stresu. Można powiedzieć, że jest on charakterystyczną cechą dla interakcji między czynnikiem zewnętrznym , a naszym organizmem. Tych pierwszych jest tak naprawdę ogrom, a dodatkowo są one różne dla każdego z nas (poza kilkunastoma, które powiedzmy są wspólne). Kiedy pojawi się taki czynnik, następuje dopływ do krwi adrenaliny i noradrenaliny. Serce wpompowuje tlen do organizmu w pewien sposób przygotowując go do walki, lub po prostu ucieczki. I tu mówimy o sytuacjach krótkotrwałych, aczkolwiek wiadomo, że stres może trwać bardzo długo.
Chociaż – jak napisałem wyżej – stres jest jak najbardziej fizyczną reakcją naszego organizmu na konkretny czynnik, to jednak nasz umysł – a więc psychika – jest odpowiedzialna za jego wystąpienie. Wynika to z pewnego strachu przed doświadczeniem innym od codzienności. I dotyczy to sytuacji naprawdę bardzo różnych. Z jednej strony może to być na przykład sesja na studiach, a z drugiej choroba ( i to wcale nie relatywnie patrząc, groźna).
Długotrwały stres ma negatywny wpływ na nasz organizm. Jednym z symptomów jest ból głowy. Jego nasilenie w pewnym stopniu jest kwestią indywidualną. Ból głowy to efekt nadmiernego napięcia oraz skurczu mięśni. Jest on wywoływany przez adrenalinę. To jednak nie wszystko. Bo ból głowy często wiąże się ze światłowstrętem i nadwrażliwością na hałas. To niestety dopiero początek problemu.
Bardzo często pojawia się problem z brakiem snu. To samo w sobie będzie miało negatywny wpływ na nasz organizm. Do tego przedłużający się niedobór snu powoduje gorszą reakcję organizmu na stres.
Kolejna sprawa to funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Bardzo często dochodzi do jego rozregulowania. Pojawią się chociażby problemy z trawieniem. Nadmierny stres możemy też zajadać lub zmniejszyć ilość kalorii w codziennym jadłospisie. Obie sytuacje są złe. Przedłużający się stres może negatywnie wpływać na nasz stan psychiczny.
Twoja prywatność jest dla nas ważna
Nasz serwis wykorzystuje mechanizmy między innymi takie jak cookies (ciasteczka), Web Storage i inne, które służą m.in. do zapewnienia optymalnej obsługi podczas wizyty w naszym serwisie. Powyższe mechanizmy mogą być wykorzystywane przez nas jak i przez naszych partnerów. Część z nich jest niezbędna do prawidłowego działania serwisu, w tym zapewnienia niezbędnego poziomu bezpieczeństwa, pozostałe (które możesz kontrolować) są wykorzystywane do:
- obsługi dodatkowych funkcjonalności usprawniających działanie naszego serwisu,
- analizy tego, w jaki sposób korzystasz z naszej strony,
- marketingu bezpośredniego i wyświetlania reklam, w tym reklam spersonalizowanych,
- udostępniania funkcji mediów społecznościowych.
Kliknij „Akceptuję i przechodzę do serwisu”, aby wyrazić zgodę na przetwarzanie przez nas i naszych partnerów Twoich danych w powyższych celach.
Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne, a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, możesz też wycofać zgodę na przetwarzanie Twoich danych tylko w niektórych celach. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz przeprowadzić konfigurację szczegółową, to możesz tego dokonać za pomocą „Ustawień zaawansowanych”.
Więcej informacji na temat wykorzystywania narzędzi zewnętrznych w naszym serwisie znajdziesz w Regulaminie Serwisu.
