Biotyna a łuszczyca - Kluczowe informacje i badania naukowe

Pielęgnacja skóry

Pacjencji z łuszczycą powinni dbać o skórę nie tylko od wewnątrz, ale także zewnętrznie. Ważne jest, by jak najczęściej nawilżać skórę odpowiednimi preparatami, zwłaszcza po prysznicu. Długie kąpiele nie są zalecane.

Balsamy i żele do mycia powinny być bez zapachu, barwników i innych drażniących składników. W aptekach dostępne są różne dermokosmetyki dedykowane skórze łuszczycowej, zawierające naturalne emolienty. Gdy zmiany nie są mocno nasilone, można wybierać kremy i maści zawierające mocznik, który dodatkowo zmiękczy zgrubiały naskórek.

Ubrania też mają znaczenie. Ciasne, wykonane z syntetycznych materiałów, uniemożliwiają skórze oddychanie i mogą nasilać zmiany skórne. Z kolei czysta wełna może zbytnio pocierać i podrażniać skórę.

Zalecana jest umiarkowana ekspozycja na słońce, ale świeże zmiany łuszczycowe należy chronić przed promieniowaniem.

Good Sources of Biotin

Biotin is concentrated in several plant and animal foods, which is why most people who follow balanced diets easily meet their daily biotin needs.

Here are some of the best food sources of biotin:

• Beef liver: 30.8 mcg per 3 ounces (oz), or 103% of the Daily Value (DV)
• Eggs: 10 mcg per whole egg, or 33% of the DV
• Salmon: 5 mcg per 3 oz, or 17% of the DV
• Pork: 3.8 mcg per 3 oz, or 13% of the DV
• Sweet potato: 2.4 mcg per cooked cup, or 16% of the DV
• Sunflower seeds: 2.6 mcg per ¼ cup, or 9% of the DV
• Almonds: 1.5 mcg per ¼ cup, or 5% of the DV

Biotin is found in smaller amounts in foods like spinach, tuna, broccoli, bananas, cheese, oatmeal, and yogurt.

Pielęgnacja kosmetologiczna skóry łuszczycowej

Skóra dotknięta łuszczycą wymaga odpowiedniej codziennej pielęgnacji, która łączy w sobie działanie nawilżające, zmiękczające oraz złuszczające. Do składników pożądanych w pielęgnacji łuszczycowej zalicza się:

• emolienty: działają nawilżająco i zmiękczająco, regularnie stosowane zmniejszają łuszczenie, niwelują uczucie świądu, odbudowują barierę naskórkową i poprawiają stan warstwy rogowej naskórka (np. trójgliceryd kaprylowo – kaprynowy, olej makadamia, masło shea),
• humektanty: posiadają zdolność przenikania przez naskórek i zatrzymywania wody w warstwie rogowej, dzięki czemu poprawiają nawilżenie skóry (np. gliceryna, kwas mlekowy, aloes, mocznik),
• substancje keratolityczne: niezwykle istotna grupa składników w pielęgnacji skóry łuszczycowej, umożliwiają rozluźnienie połączeń międzykomórkowych naskórka, dzięki czemu ułatwiają usuwanie nadmiaru łuski (np. kwas glikolowy, mocznik, kwas salicylowy),
• substancje przeciwutleniające: wykazują działanie przeciwzapalne, wspomagają procesy gojenia i łagodzą podrażnienie skóry (np. koenzym Q10),
• substancje wspomagające barierę lipidową: ich obecność w kosmetyku umożliwia odbudowanie warstwy ochronnej skóry przez uzupełnienie brakujących lipidów, dzięki czemu następuje regeneracja skóry (np. ceramidy, woski, olej z wiesiołka),
• substancje hamujące podziały mitotyczne: działanie opiera się na wydłużeniu procesu rogowacenia naskórka przez utrudnienie oddychania komórkowego (dziegcie).

Codzienna pielęgnacja pozwala na złagodzenie objawów łuszczycy, szybsze gojenie się ognisk zapalnych, a przede wszystkim przynosi ulgę podrażnionej skórze.

Podsumowując

Łuszczyca jest niezwykle wymagającą chorobą. Wpływa na samopoczucie, życie codzienne, aspekt psychologiczny i estetyczny. Mimo iż jest chorobą przewlekłą, można nauczyć się z nią funkcjonować. Odpowiednio dobrane leczenie, pielęgnacja, dbałość o dietę, suplementację oraz dobre samopoczucie psychiczne pomaga w złagodzeniu objawów i dolegliwości związanych z łuszczycą.

Objawy łuszczycy

Łuszczyca objawia się w różnych postaciach. Najbardziej charakterystyczne są wykwity skórne, najczęściej zlokalizowane na: łokciach, kolanach, dłoniach, stopach, pośladkach, okolicy krzyżowej i skórze głowy. Zmiany mają kolor czerwonobrunatny i pokryte są białoszarą łuską, która powstaje w wyniku zbyt szybkiego rogowacenia naskórka. Zgrubiała skóra często pęka i krwawi, towarzyszy temu świąd, ból i pieczenie.

U ok. 50% pacjentów łuszczyca pojawia się także na paznokciach. Są to drobne, punktowe wgłębienia w płytce paznokciowej. Ponadto paznokcie mogą być pożółkłe, łamliwe, rozwarstwiające się.

U ok. 1/3 chorych występuje łuszczycowe zapalenie stawów. Może lokalizować się w obrębie jednego lub wielu stawów. ŁZS objawia się bólem, obrzękiem i sztywnością stawów. Niekiedy dochodzi do deformacji.

Łuszczyca – dieta, suplementacja i podstawy pielęgnacji skóry

Łuszczyca jest niezakaźną, przewlekłą chorobą zapalną, która objawia się charakterystycznymi zmianami skórnymi oraz dolegliwościami stawów. W schorzeniu tym występują okresy zaostrzeń i remisji. Leczenie wymaga stosowania preparatów zewnętrznych oraz doustnych, jednak mają one działanie objawowe i po pewnym czasie problem powraca.

Dużą rolę w rozwoju łuszczycy mają czynniki genetyczne, immunologiczne oraz środowiskowe, takie jak: alkohol, palenie tytoniu, dieta, stres, ciąża, przebyte infekcje, niektóre leki. Dlatego ważne jest, by w leczeniu wziąć pod uwagę wszystkie te aspekty i wspomóc organizm holistycznie.

• 1) Objawy łuszczycy
• 2) Dieta w łuszczycy
  • 2.1) Warzywa i owoce
  • 2.2) Tłuszcze
  • 2.3) Białko
  • 2.4) Węglowodany
  • 2.5) Orzechy i nasiona
  • 2.6) Przyprawy
  • 2.7) Co wyeliminować z diety?
  • 2.8) AIP — dieta w autoimmunizacji
  

  ---

  luszczyca