U nas zapłacisz kartą
Bolące pryszcze przed okresem - Przyczyny, Leczenie i Porady
Czy można leczyć PMS i PMDD?
Na wstępie warto wyróżnić sposoby, które łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dobrze by było, gdyby kobiety w czasie PMS wprowadziły małe zmiany w swojej diecie – mowa tu o ograniczeniu alkoholu, kawy, słodyczy i soli kuchennej. Suplementacja wapnia i magnezu będzie także przydatna. Warto również unikać stresu i mała aktywność fizyczna. A co z PMDD?
W przypadku przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych zaleca się terapię poznawczo-behawioralną oraz farmakologiczną. W leczeniu kobiet dotkniętych ciężkimi postaciami PMDD i PMS coraz częściej stosuje się leki z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Czasem pacjentki przyjmują także antykoncepcję hormonalną. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych łagodzi nieprzyjemne dolegliwości i sprawia, ze krwawienie jest mniej bolesne i mniej obfite.
Zaburzenia hormonalne silnie wpływają na psychikę kobiety, dlatego warto zastanowić się nad wizytą u psychiatry, który pomoże w pokonaniu uciążliwych objawów. Należy także pamiętać o tym, że leczenie powinno się odbywać pod ścisłą kontrolą ginekologa.
Jeżeli przed pojawieniem się okresu występują u Ciebie dokuczliwe objawy skonsultuj się z lekarzem. Żadna kobieta nie powinna męczyć się z silnymi bólami zanim zacznie się krwawienie Udaj się do ginekologa i przedyskutuj z nim swoje symptomy, które mogą wskazywać na PMS lub PMDD.
To może Cię zainteresować:
Promocja!
Czy ból nóg może być związany z zespołem przedmiesiączkowym?
Ból i tkliwość piersi, zaburzenia trawienia czy złe samopoczucie należą do dość charakterystycznych objawów zbliżającej się miesiączki. Mniej oczywisty jest ból nóg. Jak się jednak okazuje i on może pojawić się przed okresem . Wynika to z zachodzących w fazie lutealnej przemian hormonalnych. W pierwszej połowie fazy lutealnej poziom estradiolu podnosi się, c iałko żółte wykształcone z pęcherzyka Graafa wydziela też znaczące ilości progesteronu. Z kolei w drugiej połowie , czyli przed miesiączką, stężenie obu hormonów gwałtownie spada .
Rwący ból nóg przed okresem najprawdopodobniej wynika pośrednio ze spadku poziomu progesteronu . Powoduje to bowiem pobudzenie metabolizowania kwasu arachidonowego, a ten z kolei wzmaga syntezę prostaglandyn (to hormony, które warunkują powstawanie stanów zapalnych). To właśnie one odpowiadają za odczuwany dyskomfort o różnym nasileniu.
Ból na nogi przenosi się z macicy. Prostaglandyny bowiem (a dokładnie prostaglandyny F2-alfa) pobudzają jej mięśnie, powodując ich niedotlenienie i niedokrwienie, a w konsekwencji odkładanie się w beztlenowych metabolitów. Oddziałują one bezpośrednio na receptory bólu.
Jak poradzić sobie z bólem nóg przed miesiączką?
Objawy przedmiesiączkowe spowodowane są przez przemiany hormonalne, co wcale nie znaczy, że musisz znosić przykre dolegliwości, dzielnie zaciskając zęby. O ile nie wpłyniesz siłą woli na system endokrynny, o tyle możesz ograniczyć nieco wrażliwość organizmu na oddziaływanie hormonów poprzez np.:
- ćwiczenia relaksacyjne, rozciągające i w odciążeniu (zwłaszcza jeśli ból promieniuje od kręgosłupa), np. stretching, pływanie na basenie,
- ograniczenie spożycia soli (przyczynia się ona do zatrzymywania wody w tkankach, a opuchlizna może potęgować dyskomfort),
- zmianę nawyków żywieniowych i wprowadzenie codziennej, umiarkowanej aktywności fizycznej , aby zredukować masę ciała (dolegliwości przedmiesiączkowe są intensywniej odczuwane przez kobiety otyłe i nieaktywne fizycznie),
- ograniczenie spożycia produktów z kofeiną (kawa, cola, czekolada).
Bibliografia:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938 [dostęp 01.02.2024].
- Krawczyk W., Rudnicka-Drożak E., Zespół napięcia przedmiesiączkowego, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2011, t. 17, nr 3, s.145-147.
- Ziomkiewicz-Wichary A., Premenstrual syndrome: A short review, Zdrowie Publiczne i Zarządzanie 2017, nr 15 (2), s.156-160.
Katarzyna Grzyś-Kurka
Copywriterka i content writer, specjalizująca się w tematyce związanej ze zdrowiem i pielęgnacją urody.