U nas zapłacisz kartą
Dlaczego Włosy Wypadają i Jak Temu Zapobiec - Przyczyny i Sposoby Walki z Problemem
Zapobieganie wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to bardzo powszechne zjawisko zarazem u mężczyzn jak i u kobiet. Przyczyny jak i przebieg jest różny w zalezności od wielu czynników.
Co zrobić gdy wypadają włosy?
Na to pytanie odpowiedź jest jedna, należy udać się do specjalisty od włosów jakim jest trycholog. Po wykonaniu badania trychologicznego oraz wywiadu przeprowadzonego przez trychologa należy zastosować się do zaleceń .
Stosowanie preparatów z apteki bez właściwej diagnozy trychologicznej może często powodować większy problem! Powodów może być wiele. W przypadku wypadania spowodowanego zaczopowaniem mieszków, silne wcieranie preparatów przeciw wypadaniu spowoduje jeszcze większe wypadanie włosów. W takim przypadku należy oczyścić zaczopowane mieszki i ułatwić dostęp mikrokrążenia do macierzy zarodkowej mieszków.
W wielu innych przypadkach należy regulować enzymy, które doprowadzają do reakcji miniaturyzacji mieszków. Wtedy wystarczy terapia szokowa regulująca produkcję enzymów.
Każdy przypadek wymaga diagnozy. Właściwa diagnoza gwarantuje 100% zatrzymanie każdego wypadania włosów oraz odrost włosów, które wypadły.
Prawidłowa diagnoza wypadania włosów
Ponieważ tak wiele czynników może być przyczyną problemu, trycholog podczas konsultacji zadaje szereg dokładnych pytań, by udzielić odpowiedź na pytanie jak powstrzymać wypadanie włosów. Specjalista musi dowiedzieć się czy problem pojawił się nagle, czy też postępuje od dawna, czy pacjent długotrwale przyjmuje leki, cierpi na alergie, jaką stosuje dietę itd. Kobiety mogą być proszone o podanie informacji na temat miesiączki, ciąży czy menopauzy.
Trycholog uważnie bada skórę głowy i włosy używając do tego specjalnego trychoskopu – urządzenia powiększającego dany obszar ponad 200 razy. Często konieczne jest wyrwanie kilku z nich w celu zbadania cebulek. Niezbędne jest pytanie na temat owłosienia w innych obszarach ciała.
Witamina D i wypadanie włosów. Jaki jest związek?
Witamina D jest ważnym składnikiem odżywczym niezbędnym dla naszego zdrowia. Zwiększa odporność, utrzymuje silne kości i zdrową skórę, stymuluje wzrost komórek i pomaga tworzyć nowe mieszki włosowe. O tym ostatnim raczej niewiele osób słyszało. Co więcej, witamina D wpływa także na nasze ogólne samopoczucie i kondycję psychiczną. Dlatego jej niedobór może powodować stany depresyjne. Szereg objawów, takich jak wypadanie włosów, może wystąpić, gdy w organizmie brakuje zalecanej ilości witaminy D. Niedobór witaminy D związany jest z łysieniem, znanym również jako łysienie punktowe i szereg innych chorób. Należą do nich zmiękczanie kości, niska gęstość kości, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroby serca i rak.
Inne składniki odżywcze na porost włosów
Podczas gdy niedobór witaminy D jest powszechny, wypadanie włosów rzadko wynika z braku równowagi tylko jednego składnika odżywczego. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że otrzymują Państwo wystarczające ilości wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia włosów.
Oto niektóre z najważniejszych witamin, minerałów i związków, które wspomagają zdrowy wzrost włosów:
- Białko - Odpowiednia ilość białka jest niezbędna dla zdrowia włosów. Proszę dążyć do 0,7 do 1 grama na funt masy ciała.
- Żelazo - poziom ferrytyny poniżej 70-80 ng/ml może prowadzić do wypadania włosów. Konieczna może być suplementacja żelazem lub spożywanie pokarmów bogatych w żelazo.
- Cynk - ten minerał bierze udział w podziale komórek i syntezie białek we włosach. Jego dobrym źródłem są ostrygi, orzechy i czerwone mięso.
- Biotyna - Biotyna jest niezbędną witaminą z grupy B, która tworzy keratynę, z której zbudowane są pasma włosów.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 - kwasy omega-3 pomagają regulować produkcję oleju w skórze głowy w celu nawilżenia mieszków włosowych. Tłuste ryby i orzechy włoskie dostarczają kwasów omega-3.
- Przeciwutleniacze - Wolne rodniki mogą osłabiać wzrost włosów. Spożywanie przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, E i selen, przeciwdziała tym efektom.
Stosowanie odżywczej diety zawierającej wszystkie niezbędne witaminy, minerały, białko i zdrowe tłuszcze pomaga stworzyć optymalne warunki dla wzrostu włosów. Stosowanie suplementów w celu uzupełnienia niedoborów zapewnia dodatkowe wsparcie.
Suplementy na wypadanie włosów
Obecnie na rynku dostępne są liczne preparaty pozwalające na skuteczną walkę z problemem wypadania włosów. Jedną z najważniejszych kwestii w przeciwdziałaniu wypadaniu włosów jest uzupełnianie diety w odpowiednie składniki odżywcze, w czym mogą pomóc suplementy.
W ostatnich latach duża popularnością cieszą się tabletki z biotyną. Biotyna, czyli inaczej witamina H lub witamina B7, bierze udział w tworzeniu keratyny będącej głównym białkiem budującym włosy. Wiele osób już po kilku tygodniach kuracji biotyną zauważa pierwsze jej efekty, takie jak np. większa gęstość włosów i mocniejsze paznokcie. Celem uzyskania maksymalnych wyników działania witaminy H warto wspomóc kurację np. poprzez stosowanie szamponu czy odżywki na bazie biotyny.
Ważną dla kondycji włosów grupą witamin jest grupa B. Te witaminy mają istotny wpływ na grubość i pigmentację włosa, ograniczając przy tym ich wypadanie. Przykładowo witamina B3 usprawnia krążenie krwi w cebulce włosa, a witamina B5 wzmacnia strukturę włosów.
Chcąc ograniczyć wypadanie włosów, warto zaopatrzyć się w witaminę A, która polepsza metabolizm ich cebulek oraz metabolizm komórek rogowych skóry głowy. Istotną rolę w utrzymaniu zdrowych włosów odgrywa kolagen, do którego produkcji niezbędna jest witamina C.
W wielu przypadkach, szczególnie u kobiet, wypadanie włosów spowodowane jest niskim poziomem żelaza w organizmie. Żelazo jest pierwiastkiem umożliwiającym rozprowadzanie tlenu do komórek, w tym komórek na skórze głowy. Suplementacja żelaza może mieć zatem widoczny wpływ na kondycję włosów, wyraźnie zmniejszając ich wypadanie.
Dobrym i naturalnym rozwiązaniem w walce z wypadającymi włosami są również kuracje ziołowe. W pielęgnacji włosów szczególnie cenionym ziołem jest skrzyp polny posiadający sporą ilość krzemu, który skutecznie przeciwdziała ich wypadaniu. Innym ziołem pozytywnie wpływającym na kondycję włosów jest pokrzywa, która bogata jest w wapń, magnez i siarkę. Skrzyp polny i pokrzywę spożywa się pod postacią naparów ziołowych, robionych zazwyczaj z ususzonych liści rośliny, które parzy się od 10 do 15 minut.
Ile witaminy D powinienem przyjmować na wypadanie włosów?
W większości badań wykazujących korzyści dla wzrostu włosów stosowano dawki witaminy D3 w przedziale 2000-5000 IU dziennie. Dermatolodzy często zalecają 4000-5000 IU, aby być najbardziej skutecznym. Najlepiej jest poddać się badaniu, aby określić indywidualne potrzeby w zakresie dawkowania. Poziomy we krwi pomiędzy 40-60 ng/ml są uważane za optymalne.
Witamina D jest najlepiej wchłaniana, gdy jest przyjmowana z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze. Wielu ekspertów zaleca przyjmowanie jej rano podczas śniadania. Aby uzyskać maksymalne wchłanianie, należy przyjmować ją razem z witaminą K2.
Hair Complex
