U nas zapłacisz kartą
Jak skutecznie walczyć z łuszczycą - Praktyczne porady i strategie
Krok 4 – zmień dietę
Dla wielu chorych zmiana trybu życia – w tym właśnie zmiana diety – to najtrudniejszy etap walki z łuszczycą.
W pierwszej kolejności trzeba odstawić tytoń i alkohol, ale także wszystkie pokarmy odwadniające (kawa, ostre potrawy) oraz wywołujące produkcję histaminy odpowiedzialnej za swędzenie skóry (są to np. truskawki, pomidory, pomarańcze, ananasy, jagody). Unikać powinno się także ciężkostrawnych pokarmów, które mają dużo związków siarki (czerwone mięso, warzywa strączkowe).
Korzystnie na stan skóry osoby chorej na łuszczycę wpływają zielone warzywa, zawierające kwas foliowy, ale także marchewka, dynia czy seler. Z mięs najlepszym wyborem są ryby lub białe mięso (drób), które łatwo odchodzi od kości. Obowiązkowym dodatkiem do diety jest także duża ilość wody, która wypłukuje z organizmu uboczne produkty metabolizmu.
Te cztery kroki to tak naprawdę początek długiej drogi prowadzącej do znacznej poprawy stanu skóry chorego na łuszczycę, a co za tym idzie – poprawy jakości życia. Oczywiście sama zdrowa dieta i ograniczenie stresu nie wystarczą – konieczna będzie także kuracja lekami i stosowanie odpowiednich dermokosmetyków, ale trzeba mieć świadomość, że leczenie to nie wszystko, bo równie ważne jest odpowiednie nastawienie i praca chorego nad samym sobą.
Opracowanie: Agnieszka Wyrzykowska, materiały prasowe Skupieński Marketing/mn
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Pielęgnacja skóry w łuszczycy
Istotną częścią terapii jest odpowiednia pielęgnacja skóry, która złagodzi objawy choroby. Ważne, by skórę regularnie oczyszczać z łuszczącego się naskórka, nawilżać oraz natłuszczać, a także łagodzić uczucie świądu. Pomocne będą dermokosmetyki zawierające w składzie mocznik, oleje roślinne, alantolinę czy parafinę (Alantan, Linomag, Mediderm). Warto także szukać maści lub kremów z dodatkiem ichtiolu, który wykazuje działanie przeciwświądowe i przeciwzapalnie.
Przy rozległych zmianach skórnych warto rozważyć balenoterapię, czyli leczenie za pomocą kąpieli w wodach mineralnych lub morskich. Takie kąpiele delikatnie usuwają łuski ze skóry, działają odkażająco i łagodząco na zmiany skórne.
Zapobieganie nawrotom choroby
Kiedy łuszczyca już raz jest zdiagnozowana, niestety będzie do końca życia. Nie znaczy to jednak, że zawsze będzie trzeba walczyć z dolegliwościami. Okresy remisji mogą być różnej długości, a są przypadki, kiedy objawy nie wracają. Z czego to wynika? Z odpowiedniej profilaktyki. Prowadząc zdrowy tryb życia i zmieniając dotychczasowe nawyki, które być może przyczyniły się do rozwinięcia choroby, można zmniejszyć ryzyko nawrotów w przyszłości.
Podstawą powinna być dieta bogata w kwasy omega-3, witaminy D, A i E. Jednocześnie w diecie powinno być mniej ostrych przypraw, mięsa wieprzowego, wędlin, czekolady, kakao, konserwantów. Trzeba odstawić używki, unikać opalania i zakładać luźne ubrania z naturalnych tkanin. Ważny jest wybór kosmetyków, które muszą być dostosowane do potrzeb skóry, ale oprócz tego warto zwrócić uwagę na kilka innych kwestii.
Zamiast kąpieli lepszy będzie prysznic, żeby skóra się nie przesuszała. Za każdym razem stosuje się po kąpieli nawilżające kremy. Nie można skóry pocierać gąbkami ani ręcznikiem, za to delikatnie osuszać – dotyczy to również skóry głowy.