U nas zapłacisz kartą
Naturalne metody leczenia łuszczycy
Jak styl życia wpływa na przebieg łuszczycy?
To, jaki styl życia prowadzimy ma ogromny wpływ na przebieg wielu schorzeń przewlekłych, w tym również łuszczycy. Jak używki wpływają na przebieg tej choroby? Czego powinniśmy unikać, a jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić do swojego życia? Warto dowiedzieć się więcej na ten ważny temat.
Pacjenci często zastanawiają się, jaka dieta jest polecana osobom, chorującym na łuszczycę. Jak pokazują doniesienia naukowe, otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju, jak i cięższego przebiegu łuszczycy.
Elementem, który wiąże otyłość z łuszczycą jest fakt, że komórki tłuszczowe (czyli adipocyty) wytwarzają cytokiny prozapalne, co nasila stan zapalny i prowadzi do pogorszenia przebiegu klinicznego choroby.
Z tego względu należy unikać spożywania produktów bogatokalorycznych i wysoko przetworzonych, które sprzyjają przybieraniu na wadze.
Co więcej, warto wprowadzać do swojej diety produkty, które mają korzystny wpływ na ograniczanie procesów zapalnych.
Do produktów tych należą między innymi:
- warzywa i owoce - najlepiej, gdy spożywamy je w formie nieprzetworzonej. Produkty te zawierają duże ilości witamin, beta-karotenu oraz flawonoidów, czyli substancji, które zmniejszają stres oksydacyjny. Są tak zwanymi zgarniaczami wolnych rodników, dzięki czemu niwelują stan zapalny.
- orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, tłuste ryby (takie jak np. makrela, śledź, czy tuńczyk) - produkty te zawierają duże ilości kwasów omega-3. Kwasy te mają korzystny wpływ na przebieg choroby - zmniejszają nasilenie zmian skórnych. Co więcej, mieszkańcy Grenlandii, którzy spożywają duże ilości tłustych ryb, istotnie rzadziej chorują na łuszczycę. To kolejny argument, potwierdzający korzystny wpływ diety z dużą zawartością kwasów omega-3 na przebieg łuszczycy.
Dieta w łuszczycy
Dieta jest czynnikiem, który wpływa nie tylko na wysiew zmian skórnych, ale również na przebieg i ciężkość choroby. Jadłospis wegetariański i bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach, np. łososiu i makreli, oraz w oleju lnianym i orzechach włoskich) może znacząco pomóc w łagodzeniu objawów łuszczycy, podobnie jak dieta bezglutenowa oraz regularny post 17 .
Co wyeliminować z diety w łuszczycy?
Co prawda nie ma konkretnego jadłospisu dla pacjentów z łuszczycą, ale istnieją wskazania żywieniowe o udowodnionym pozytywnym wpływie.
To przede wszystkim unikanie:
- alkoholu,
- czerwonego mięsa,
- tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i podrobów
- wysokoprzetworzonej żywności
Pozwala to poprawić przebieg samej dermatozy, jak i obniżyć ryzyko powikłań ze strony układu sercowo-naczyniowego 20 . Ograniczenie żywności pochodzenia zwierzęcego pomaga tez zmniejszyć ilość kwasu arachidonowego (AA) i jego pochodnych LTB4, mających działanie prozapalne – ich obecność potwierdza się u pacjentów z łuszczycą w zmienionych chorobowo ogniskach.
Głodówka - pomoc w łuszczycy
Krótkotrwałe głodówki pozwalają obniżyć aktywność limfocytów CD4+ (dzięki czemu dochodzi do ograniczenia procesów zapalnych) oraz zwiększyć produkcję cytokin przeciwzapalnych, np. interleukiny 4 (IL-4), a w efekcie zmniejszają nasilenie zmian łuszczycowych 18 .
Dieta śródziemnomorska a łuszczyca
W profilaktyce zarówno łuszczycy, jak i innych przewlekłych chorób o podłożu zapalnym, zaleca się obniżanie stosunku kwasów omega-6 do omega- 3. Realizująca to założenie dieta śródziemnomorska może stanowić cenne uzupełnienie leczenia, ponieważ jest uboga w nasycone kwasy tłuszczowe i trans, a bogata w wielonienasycone kwasy z rodziny omega-3, przeciwutleniacze oraz flawonoidy.
W tradycyjnej wersji charakteryzuje się dużym udziałem oliwy z oliwek oraz produktów pochodzenia roślinnego, takich jak zboża, owoce, warzywa, strączki, ziemniaki, orzechy czy nasiona. W umiarkowanej ilości sięga się po ryby i drób, a produkty mleczne są spożywane głównie w postaci jogurtów i serów. Badania prowadzone w grupie chorych na łuszczycę i stosujących dietę śródziemnomorską potwierdzają jej korzystne oddziaływanie na stopień nasilenia dermatozy 24 .
Łuszczyca - objawy
Owalne bądź okrągłe, czerwono- brunatne lub zaróżowione, pojedyncze lub zlewające się w duże placki, łuszczące się płaskie plamki to podstawowy objaw choroby. Pierwotny wykwit łuszczycowy występuje w postaci różowo-czerwonej grudki pokrytej żółtawą lub srebrzystą łuską.
Ogniska takie mogą zlewać się w większe wykwity i zajmować coraz rozleglejsze powierzchnie skóry. Najbardziej typowe miejsca występowania zmian to kolana, łokcie, owłosiona skóra głowy, okolice części krzyżowej, jak również wyprostna powierzchnia kończyn. W miejscu, gdzie powstanie uraz mechaniczny, dochodzi do wysiewu zmian łuszczycowych – to tzw. objaw Köbnera.
Łuszczyca nie tylko powoduje nawracające plamy skórne i towarzyszący im świąd, ale również wpływa bardzo negatywnie na psychikę chorych, nawet jeśli nie pojawia się w widocznych miejscach na ciele, takich jak uszy, dłonie czy kark. W różnych analizach wskazuje się, że u ponad 60% pacjentów choroba obniża komfort życia, a nawet 20% z nich ma objawy depresyjne 1 .
Czym objawia się łuszczyca?
Łuszczyca charakteryzuje się powstawaniem zmian skórnych. Grudki łuszczycowe lokalizują się typowo:
- w okolicy wyprostnej łokci,
- w okolicy wyprostnej kolan,
- na skórze owłosionej głowy,
- w okolicy kości krzyżowej,
- w okolicy pośladków.
Zmiany skórne w postaci grudek mogą zlewać się ze sobą, a co więcej - często pokryte są łuszczącą się łuską, od czego pochodzi właśnie nazwa tego schorzenia.
W najcięższych przypadkach zmiany skórne zajmują nawet 90-100% powierzchni skóry, co nazywane jest erytrodemią łuszczycową. Leczeniem łuszczycy zajmuje się lekarz specjalista - dermatolog. To właśnie do tego lekarza warto się zgłosić, gdy podejrzewamy u siebie łuszczycę.
