U nas zapłacisz kartą
Olej rokitnikowy - naturalne rozwiązanie na pryszcze i trądzik
Czym jest rokitnik?
Rokitnik zwyczajny to roślina różopodobna z rodziny oliwnikowatych, występująca w Europie i Azji. Jej dzikie siedliska można znaleźć nawet w Polsce, choć są to jedynie wybrzeża Bałtyku. Ma tam doniosłą funkcję, gdyż zabezpiecza wydmy i skarpy przed erozją. Ze względu na swoją unikatowość w tym rejonie, dzikie siedliska Rokitnika są objęte ochroną. Poza nabrzeżami morskimi w innych rejonach Rokitnik lubuje się też w górskich zboczach i dolinach rzek. Niemniej możemy korzystać z prozdrowotnych właściwości rokitnika dzięki licznym komercyjnym uprawom tej rośliny.
Morfologicznie jest krzewem mierzącym zazwyczaj od 1,5 m do 6 m wysokości. Ma wąskie liście i charakterystyczne, niewielkie owoce w kolorze pomarańczowym. Głównie z owoców robi się przetwory wyjątkowo obfite w substancje biologicznie czynne, w tym olej z rokitnika. Olej ten pozyskiwany jest w wyniku mechanicznego tłoczenia na zimno lub ekstrakcji z owoców, lub nasion rośliny.
Inne nazwy: Hippophae rhamnoides, Sea buckthorn, Seaberry, Sandthorn, Rokitnik zwyczajny, Rokitnik pospolity.
Olej rokitnikowy – przeciwwskazania
Olej rokitnikowy nie jest polecany osobom, które cierpią na różnego rodzaju stany zapalne wątroby i trzustki. Nie powinni go też spożywać pacjenci po przebyciu ostrego zapalenia woreczka żółciowego lub kamicy żółciowej. W czasie kuracji wrzodów żołądka oraz w chorobach jelita grubego nie zaleca się nadmiernego obciążania żołądka. Należy unikać też palenia papierosów i picia alkoholu. U osób zdrowych nawet długotrwałe stosowanie oleju rokitnika nie zaburza równowagi biologicznej organizmu.
Olej rokitnikowy zawiera mnóstwo składników poprawiających ogólny stan zdrowia, dlatego warto rozważyć jego stosowanie. Jeśli nie ma przeciwskazań, warto przekonać się samemu o jego skuteczności.
Kursy i szkolenia:
1. Kurs Dietetyki i Suplementacji Sportowej - 20-21 listopada 2010 - Fundacja AWF Katowice
2. Żywienie w jednostkach chorobowych - 3.12.2010 - Warszawa
3. Żywienie kobiet w ciąży i dzieci - 14.12.2010 - Warszawa
4. Niedożywienie w praktyce dietetycznej - 15.10.2011 - Wrocław - Polskie Towarzystwo Żywienia Klinicznego
5. II Ogólnopolska Konferencja Dietetyki Congressus Dietetica (Łódź, 23-24 marca 2012r.)
6. Szkolenie „ Edukator w cukrzycy” nr certyfikatu: 39/09/2013 (Poznań, 21 września 2013r.)
7. Konferencja Fit-Medical Forum 2014 (Poznań, 24 stycznia 2014r.)
8. Warsztaty szkoleniowe „Niedożywienie w praktyce dietetycznej”
(Wrocław, 25 czerwca 2014r.)
9. XIX Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego (Wrocław, 1-3 października 2015r.)
10. Konferencja „Zalecenia Kliniczne Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 2016 – Jak optymalnie leczyć cukrzycę i jej powikłania? (Wrocław, 6 kwietnia 2016r.)
11. Warsztat doskonalący - Psychologia w dietetyce - 2.12.2017 - Rzeszów - Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
Bogactwo wyjątkowych składników
Olej z rokitnika wyróżnia bardzo przyjazny dla zdrowia człowieka profil kwasów tłuszczowych. Jest w nim m.in. szczególnie ceniony kwas gamma-linolenowy (GLA) z rodziny Omega-6, czy też unikatowy kwas palmitooleinowy omega-7. Poza tłuszczami olej z rokitnika obfituje też w przeciwutleniacze, witaminę C, flawonoidy, polifenole i polisacharydy oraz w sterole roślinne, karotenoidy i witaminę E (tokoferole i tokotrienole).
Oleje z rokitnika mogą być pozyskiwane na różne sposoby, co może poniekąd wpływać na ich skład. Dla przykładu olej z owoców rokitnika ma dużo więcej kwasu Omega-7 (30-35%) niż olej z nasion rokitnika, gdzie tego kwasu nie jest aż tak dużo.
Profil kwasów tłuszczowych w oleju rokitnikowym:
| Kwas tłuszczowy | Stężenie % | Omega |
|---|---|---|
| Nasycone kwasy tłuszczowe | ||
| Kwas palmitynowy | 30–33 | – |
| Kwas stearynowy | – | |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe | ||
| Kwas palmitooleinowy | 30–35 | 7 |
| Kwas oleinowy | 14–18 | 9 |
| Kwas linolowy (LA) | 5–7 | 6 |
| Kwas α-linolenowy (ALA) | 30 | 3 |
| Kwas γ-linolenowy (GLA) | 35 | 6 |
| Kwas gondolowy | 2 | 9 |
Źródło tabeli: doi:10.1186/s12944-017-0469-7
Łącznie olej rokitnikowy ma około 190 składników aktywnych.