U nas zapłacisz kartą
Uroda bez skazy - Tajemnice Pięknej Skóry Twarzy
Co jeść, aby mieć piękną skórę?
Poniżej znajdziesz ściągę z listą produktów, które wspierają zdrowie i kondycję skóry. Warto wrzucić je do koszyka podczas zakupów.
Jogurt grecki zawiera probiotyki, które pomagają cerze zachować czystość i blask (na etykiecie szukaj słów „żywe kultury bakterii” i upewnij się, że produkt zawiera mało cukru – mniej niż 10 gramów na porcję). Jeśli lubisz rzadki jogurt, wypróbuj kefir . To fermentowany napój mleczny wytwarzany przy użyciu mieszanki korzystnych bakterii i drożdży. Pochodzi z gór Kaukazu, z Rosji.
Jeśli wolisz coś o delikatniejszym smaku niż jogurt grecki, wypróbuj skyr . To powszechnie dostępny, norwesko-islandzki, produkt mleczny.
Jaja bogate w kwasy omega-3 to prawdziwa bomba odżywcza. Są świetnym źródłem wysokiej jakości protein i cennych kwasów tłuszczowych. Poszukaj jaj wzbogaconych kwasami omega-3, które pochodzą od kur z wolnego wybiegu karmionych mączką lnianą. I pamiętaj o tym, by nie bać się żółtek. Żółtka podnoszą poziom HDL (dobre go cholesterolu) we krwi, zawierają witaminę B complex i działające przeciwstarzeniowo karotenoidy, takie jak luteina i zeaksantyna.
Zamiast mleka krowiego kupuj mleko migdałowe lub kokosowe . To świetne substytuty zwykłego mleka, ponieważ zawierają składniki odżywcze poprawiające stan skóry, które nie podnoszą ryzyka wystąpienia trądziku.
Sucha skóra na twarzy – problem, na który pomogą domowe sposoby
Najlepszym domowym sposobem na natłuszczenie skóry jest stosowanie masła shea, smalcu i łoju. Jednorazowo można wykorzystać również naturalne oleje, takie jak lniany, oliwę z oliwek czy masło kokosowe, jednak ich zbyt częste aplikowanie może upośledzać gruczoły łojowe i wtórnie przesuszać skórę.
Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie peelingów domowej roboty. Pomagają one usunąć suche skórki. Zbyt agresywne kosmetyki chemiczne lub z kwasami owocowymi mogą pogorszyć stan skóry. Dlatego warto korzystać z delikatnych domowych peelingów z płatków owsianych lub fasoli adzuki. Należy jednak pamiętać, że ich zbyt częste stosowanie nie jest wskazane.
Działanie nawilżające i łagodzące mają również płyny zawierające hydrolaty, na przykład różany. Pomocne może być też dodawanie olejków eterycznych, choć w przypadku podrażnionej skóry pierwsze użycie może być ryzykowne. Najlepiej sprawdza się olejek rumiankowy, z drzewa sandałowego i kadzidłowy.
Jak zadbać o skórę twarzy po wakacjach? Dowiesz się tego z naszego filmu
Zobacz film: Jakie zabiegi do twarzy wybrać po wakacjach? Źródło: 36,6.
Odpowiednia ilość snu oraz nawodnienie organizmu
Warto wspomnieć o wysypianiu się – sen to najlepszy kosmetyk przeciwstarzeniowy. Badania wykazują, że u osób, które źle lub krótko śpią, szybciej powstają zmarszczki, wiotkość, niejednolity koloryt. Ponadto, niezależnie od wieku, a także typu skóry należy zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu. Każda skóra (bez względu na jej typ) potrzebuje pielęgnacji nawilżającej, która jest podstawą w terapii anti-aging.
Zachęcamy także do lektury naszego wpisu: Jaki wpływ na naszą skórę ma sen?
Na wdrożenie odpowiedniej profilaktyki przeciwstarzeniowej nigdy nie jest za wcześnie ani za późno. Zasada jest prosta - im więcej pracy włożymy w pielęgnację naszej skóry w okresie młodości, tym wolniej będzie się ona starzeć w przyszłości, zachowując jędrność oraz witalność. Za przyczyny starzenia się skóry odpowiada bardzo wiele czynników, a ponad 80% z nich wynika z negatywnego działania czynników środowiskowych, nieprawidłowego stylu życia, a także nieodpowiedniej pielęgnacji. Warto zatem ulepszyć nasz styl życia i żywienia, a także dokładnie przyjrzeć się naszej domowej kosmetyczce i dokonać analizy stosowanych przez nas produktów w celu zapewnienia skórze odpowiedniej pielęgnacji. Jeśli mamy problem z samodzielnym doborem kosmetyków, warto zdać się na poradę kosmetologa.
Cztery kroki do pięknej skóry twarzy
Oczyszczenie
Pierwszy krok w codziennej pielęgnacji skóry to jej dokładne oczyszczenie. Demakijaż przed pójściem spać to konieczność nawet po hucznej imprezie. W żadnym wypadku nie odkładaj go do rana. Makijaż zmyj mleczkiem, oliwką lub płynem micelarnym. Następnie umyj twarz żelem lub pianką przeznaczoną do mycia twarzy. Unikaj zwykłego mydła, które wysusza cerę. W ostatnim etapie demakijażu nie zapominaj o toniku, który doskonale zneutralizuje pH skóry.
Złuszczenie
W rutynowej pielęgnacji ważne jest także regularne złuszczanie martwego naskórka za pomocą peelingów. Skóra dobrze, dogłębnie oczyszczona jest zdrowsza, bardziej zadbana, promienna i pełna blasku. Używaj delikatnych peelingów na bazie naturalnych składników, takich jak MULTI-ACID ENZYMATIC PEELING IN POWDER – peeling do twarzy, w którym właściwości złuszczające pełni puder. Dodatkowo w takim peelingu znajdują się składniki aktywne, które nawilżają i odżywiają skórę, pozostawiając ją gładką i aksamitną. Zabieg złuszczający wykonuj nie częściej niż raz w tygodniu. Zbyt częste peelingi mogą przyczynić się do powstawania podrażnień. Oczyszczenie skóry i złuszczenie martwego naskórka świetnie przygotowuje twarz do wchłonięcia substancji aktywnych z kosmetyków. Po peelingu zastosuj odpowiednią maskę do twarzy: nawilżającą, odżywczą lub oczyszczającą, w zależności od tego, czego w danej chwili potrzebuje Twoja skóra.
Nawilżenie i odżywienie
Najważniejszym etapem codziennej pielęgnacji skóry jest aplikacja kremu do twarzy, który należy wklepywać w skórę rano i wieczorem. Na dzień wybierz lekki, nawilżający krem, który szybko się wchłania i stanowi dobrą bazę pod makijaż, np. FACE BOOSTER. Na noc używaj cięższego, tłustego kosmetyku, zawierającego większą ilość substancji odżywczych, który będzie wchłaniał się wolniej, stopniowo uwalniając składniki aktywne. W tym celu świetnie się sprawdzi FACE CREAM, który dodatkowo pełni funkcje przeciwstarzeniowe.
