U nas zapłacisz kartą
Uroda bez skazy - Tajemnice Pięknej Skóry Twarzy
Warzywa
Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, boćwina czy jarmuż, są bogate w karotenoidy, które wzmacniają układ odpornościowy, chronią komórki skóry przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniem środowiska. Ich działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne pomaga blokować stany zapalne wywoływane światłem słonecznym. Zielone warzywa liściaste są także świetnym źródłem cynku, który pomaga skórze pozbyć się starego, uszkodzonego kolagenu i zastąpić go nowym.
Szparagi są nie tylko prebiotykiem (zwłaszcza spożywane na surowo), ale też jednym z najbogatszych źródeł bioflawonoidów, które wzmacniają małe naczynia krwionośne w skórze i zapobiegają ich pękaniu (popękane naczynka widać na skórze przy takich chorobach jak trądzik różowaty). Zawierają także antyoksydant zwany glutationem, który jest produkowany przez wątrobę i występuje naturalnie w komórkach. Dzięki niemu lepiej walczą one z uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
Pomidory zawierają likopen, który jest lepiej przyswajalny przez organizm, kiedy się je ugotuje. Przyjmowanie likopenu pomaga zwiększyć gładkość skóry.
Dynia i marchew zawierają beta-karoten, rodzaj karotenoidu i formę witaminy A, która wspomaga cykl przemiany komórkowej, pozwalając na złuszczanie się martwych komórek wierzchniej warstwy naskórka i odsłaniając znajdujące się pod nimi nowe, zdrowe komórki. Zapamiętaj: picie alkoholu wypłukuje witaminę A z organizmu, więc po imprezowej nocy wzmocnij się, spożywając produkty bogate w tę witaminę. Bogatym jej źródłem są też jarmuż, mango i arbuz .
Jakie kroki pielęgnacyjne stosować, aby na długo zachować jędrność i elastyczność skóry?
Na podorędziu mamy ogromny wybór kosmetyków w postaci serów, peelingów, masek, kremów, czy akcesoriów do masażu twarzy. Wszystkie powyższe kroki wymagają od nas systematyczności, czasu oraz cierpliwości. W pielęgnacji warto zwrócić uwagę na substancje stymulujące produkcję kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego. Wyróżnić możemy retinol, kwasy AHA, PHA czy witaminę C. Ponadto, w starzeniu hormonalnym należy zwrócić uwagę na uzupełnienie pielęgnacji w kosmetyki zawierające fitohormony, wyciąg z soi oraz pochrzynu.
Poniżej przedstawiamy Wam 7 sposobów na poprawę jędrności i elastyczności skóry twarzy:
Miracle 24 Face Mask cena w sklepie
Bioxidea Miracle 24 Face Mask ZESTAW Maska na twarz nawilżająco - liftingująca 3 szt. KUP TERAZDermalogica MultiVitamin Power Recovery Masque Maseczka o działaniu rewitalizującym i odmładzającym 75 ml
Ta bogata maska jest prawdziwą bombą witaminową w pielęgnacji skóry. Szereg wysoko stężonych witamin A, C, E, F oraz wyciągów roślinnych wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Dodatkowo stymuluje produkcję kolagenu i elastyny oraz nadaje skórze zdrowego blasku. Wyciągi zawarte w masce wyciszają i nawilżają skórę, pozostawiając ją gładką.
MultiVitamin Power Recovery Masque 315,00 zł
Dermalogica MultiVitamin Power Recovery Masque Maseczka o działaniu rewitalizującym i odmładzającym 75 ml KUP TERAZ
Sucha skóra na twarzy a dieta
Bardzo ważnym elementem dbania o skórę twarzy jest odpowiednia dieta. Jeżeli cera jest przesuszona, a pod oczami można zaobserwować ciemne kręgi, to należy pić więcej wody – przynajmniej półtora litra dziennie. Dodatkowo powinno się spożywać odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów, szczególnie omega-3, które znajdują się w rybach morskich, tranie i orzechach. Nie należy też zapominać o owocach i warzywach, które dostarczają niezbędnych dla dobrego stanu skóry twarzy witamin.
W przypadku niemowląt i małych dzieci nie można zastosować wiele rozwiązań pomagających na suchą skórę na twarzy u dorosłych. Zawsze powinno wybierać się kosmetyki przeznaczone dla wieku dziecka, ponieważ inne mogą zawierać niebezpieczne dla niego substancje. Sucha skóra na twarzy niemowlaka może być nawilżana specjalistycznymi maściami dla dzieci lub maścią z witaminą A. Pomocne są też kąpiele w płatkach lub słomie owsianej, a także stosowanie płynów do kąpieli z emolientami.
Zobacz film: Zbieg laserowego odmładzania skóry. Źródło: Bez skazy
Dieta na piękną skórę
Podstawą w dbaniu o piękną skórę jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim musisz pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu. Pij codziennie około 2 litrów płynów. Twoja dieta powinna składać się z jak najmniej przetworzonych produktów. Witaminy na piękną skórę dostarczaj w formie naturalnej, a nie tabletek.
Jedz dużo warzyw i owoców – dodawaj je do każdego posiłku. Wybieraj produkty pełnoziarniste, zamiast tych zawierających białą mąkę. Dla uzyskania efektu pięknej skóry ważna jest też podaż zdrowych tłuszczów w diecie, czyli niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziesz m.in. w awokado, orzechach i nasionach, migdałach, oliwie z oliwek, siemieniu lnianym, łososiu, makreli. Osoby odchudzające się często wykluczają tłuszcz ze swojej diety, przez co kondycja ich skóry może się pogorszyć.
Zrezygnuj z używek i wysypiaj się codziennie. Palenie tytoniu i alkohol są bardzo szkodliwe dla skóry. Powodują, że jest szara i matowa, szybko się wysusza i traci jędrność, ponieważ te substancje dostarczają do organizmu dużą ilość szkodliwych, wolnych rodników, przyspieszających starzenie się skóry. Twój organizm potrzebuje też efektywnej regeneracji, czyli przede wszystkim odpowiedniej ilości snu, aby odpłacił się zdrową i piękną skórą. Sen powinien trwać optymalnie około 7-9 godzin dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb.
