U nas zapłacisz kartą
Uroda bez skazy - Tajemnice Pięknej Skóry Twarzy
Odpowiednia ilość snu oraz nawodnienie organizmu
Warto wspomnieć o wysypianiu się – sen to najlepszy kosmetyk przeciwstarzeniowy. Badania wykazują, że u osób, które źle lub krótko śpią, szybciej powstają zmarszczki, wiotkość, niejednolity koloryt. Ponadto, niezależnie od wieku, a także typu skóry należy zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu. Każda skóra (bez względu na jej typ) potrzebuje pielęgnacji nawilżającej, która jest podstawą w terapii anti-aging.
Zachęcamy także do lektury naszego wpisu: Jaki wpływ na naszą skórę ma sen?
Na wdrożenie odpowiedniej profilaktyki przeciwstarzeniowej nigdy nie jest za wcześnie ani za późno. Zasada jest prosta - im więcej pracy włożymy w pielęgnację naszej skóry w okresie młodości, tym wolniej będzie się ona starzeć w przyszłości, zachowując jędrność oraz witalność. Za przyczyny starzenia się skóry odpowiada bardzo wiele czynników, a ponad 80% z nich wynika z negatywnego działania czynników środowiskowych, nieprawidłowego stylu życia, a także nieodpowiedniej pielęgnacji. Warto zatem ulepszyć nasz styl życia i żywienia, a także dokładnie przyjrzeć się naszej domowej kosmetyczce i dokonać analizy stosowanych przez nas produktów w celu zapewnienia skórze odpowiedniej pielęgnacji. Jeśli mamy problem z samodzielnym doborem kosmetyków, warto zdać się na poradę kosmetologa.
Orzechy i nasiona
Prażone na sucho lub surowe niesolone migdały, orzechy włoskie, laskowe i pistacjowe są bogate w błonnik, białka i kwasy omega-3. Orzechy makadamia są pełne jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, a nerkowce zawierają dużo witaminy E (silnego antyoksydantu). Moimi faworytami są bogate w cynk pestki dyni i nasiona słonecznika – ze względu na zawartość witaminy E. Dodatkowo tłuszcz występujący w orzechach pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze ze spożywanych produktów. Niezależnie od tego, gdzie jestem, zawsze mam pod ręką torebkę orzechów. Uwielbiam dosypywać je do jogurtu, aby dodać mu odrobinę chrupkości.
Nasiona chia działają silnie przeciwstarzeniowo (zawierają kwasy omega-3), antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, dzięki czemu wzmacniają skórę i pomagają zachować jej zdrowie. Działają też jak prebiotyk, ponieważ zawierają rozpuszczalne włókna, które odżywiają florę jelitową.
Sucha skóra na twarzy – problem, na który pomogą domowe sposoby
Najlepszym domowym sposobem na natłuszczenie skóry jest stosowanie masła shea, smalcu i łoju. Jednorazowo można wykorzystać również naturalne oleje, takie jak lniany, oliwę z oliwek czy masło kokosowe, jednak ich zbyt częste aplikowanie może upośledzać gruczoły łojowe i wtórnie przesuszać skórę.
Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie peelingów domowej roboty. Pomagają one usunąć suche skórki. Zbyt agresywne kosmetyki chemiczne lub z kwasami owocowymi mogą pogorszyć stan skóry. Dlatego warto korzystać z delikatnych domowych peelingów z płatków owsianych lub fasoli adzuki. Należy jednak pamiętać, że ich zbyt częste stosowanie nie jest wskazane.
Działanie nawilżające i łagodzące mają również płyny zawierające hydrolaty, na przykład różany. Pomocne może być też dodawanie olejków eterycznych, choć w przypadku podrażnionej skóry pierwsze użycie może być ryzykowne. Najlepiej sprawdza się olejek rumiankowy, z drzewa sandałowego i kadzidłowy.
Jak zadbać o skórę twarzy po wakacjach? Dowiesz się tego z naszego filmu
Zobacz film: Jakie zabiegi do twarzy wybrać po wakacjach? Źródło: 36,6.
Co jeść, aby mieć piękną cerę? Oto lista składników przyjaznych dla skóry
Przedstawiamy ściągę z listą produktów, które wspierają zdrowie i kondycję skóry. Warto wrzucić je do koszyka podczas listy zakupów. Co jeść, aby mieć piękną cerę? Podpowiada autorka książki „Ukryte źródło piękna. Bakterie a zdrowa skóra”.
Jeśli pijesz kawę, wybieraj najlepiej tę czarną i organiczną. Pij jedną lub dwie filiżanki rano, a potem przerzuć się na herbatę. (Regularne picie kawy przez cały dzień pogarsza jakość snu). Jeśli pijesz alkohol, to niech będzie to lampka czerwonego wina do obiadu. Nie przesadzaj z procentowymi napojami, badania potwierdziły, że źle wpływają na skórę, m.in. wysuszając ją i powodując stan zapalny. Jednak czerwone wino, spożywane w umiarkowanych ilościach, ma pewne zalety, ponieważ zawiera resweratrol, antyoksydant o działaniu przeciwstarzeniowym, przyjaznym dla serca i przeciwnowotworowym. Resweratrol hamuje glikację, czyli proces bombardowania twoich komórek przez cząsteczki cukru. Spowolnienie tego procesu opóźnia powstawanie zmarszczek. Wina białe i różowe nie zapewniają takiego działania.
