U nas zapłacisz kartą
Pojawienie się Pryszczów po Owulacji - Przyczyny i Sposoby Leczenia
Pryszcze owulacyjne: rozwiązania na skazy skórne po owulacji
Jeśli chcesz obejść się bez preparatów hormonalnych, takich jak pigułki i tym podobne, jest jeszcze kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić zależne od cyklu problemy skórne i wcześnie je wykryć.
Krok 1: Poznaj swój cykl
Wiedza to połowa sukcesu. Jeśli nie korzystasz jeszcze z aplikacji do śledzenia cyklu, zdecydowanie powinieneś pobrać Clue, Ovy lub FLO. W aplikacjach nie tylko możesz przewidzieć następną owulację, ale możesz także zapisać, jak czuje się Twoja skóra w określonym dniu.
Obserwuj i notuj, jak dokładnie zmienia się Twoja skóra w trakcie cyklu. Kiedy pokazuje swoją najlepszą stronę? Kiedy Twoja cera jest nierówna? Czy pryszcze są problemem przed czy po owulacji?
Im lepiej poznasz swój cykl i swoją skórę, tym większą będziesz mieć kontrolę nad pryszczami owulacyjnymi i będziesz mogła spokojniej reagować, jeśli na Twojej twarzy nagle pojawią się comiesięczne zanieczyszczenia.
Krok 2: Przeanalizuj swój styl życia
Obecnie powszechnie wiadomo, że styl życia ma ogromny wpływ na naszą skórę. Podczas gdy niektóre kobiety reagują na nadmiar cukru problemami skórnymi, u innych pojawiają się pryszcze po spożyciu produktów mlecznych, takich jak jogurt czy ser. Nie jest już tajemnicą, że alkohol i papierosy dodatkowo osłabiają barierę ochronną skóry i sprzyjają stanom zapalnym, a świeże owoce i warzywa oraz orzechy piękna skóra od wewnątrz opiekować się. Stres ma również negatywny wpływ na skórę, czego konsekwencjami są brak snu, zła pielęgnacja skóry i nadmierne spożywanie fast foodów w nocy.
Staraj się dokumentować nie tylko swój cykl, ale także swój styl życia przez jeden do trzech miesięcy, aby wykluczyć związek pomiędzy złym odżywianiem, spożyciem alkoholu i pryszczami związanymi z cyklem. Czy są pokarmy, które pogarszają lub poprawiają stan Twojej skóry? Jakich kosmetyków używasz i jak reaguje na nie Twoja skóra? Ile śpisz na co dzień i czy spędzasz czas na świeżym powietrzu?
Owulacja. Jakie są jej objawy i kiedy występuje?
Owulacja jest jednym z elementów cyklu menstruacyjnego, a w zasadzie jego kluczowym momentem. To właśnie podczas jajeczkowania komórka jajowa uwalnia się z dojrzałego pęcherzyka Graafa, po czym zostaje przechwycona z jajnika do jajowodu, gdzie oczekuje na ewentualne zapłodnienie. Poznaj objawy jajeczkowania, sprawdź ile trwa i dowiedz się, czy można ją przesunąć.
- Owulacja jest kulminacyjnym momentem cyklu miesiączkowego. Poprzez współdziałanie złożonych mechanizmów neurohormonalnych dochodzi podczas niego do uwolnienia komórki jajowej.
- Ustalenie jak najbardziej dokładnego momentu jajeczkowania jest bardzo ważne nie tylko dla kobiet, które akurat planują potomstwo. To istotna kwestia również dla tych, które w danej chwili chcą uniknąć zajścia w ciążę.
- Kobiety potrafią zazwyczaj wskazać charakterystyczne symptomy pojawiające się podczas jajeczkowania i w okresie okołoowulacyjnym. Wiążą się one ze zmianą stężenia hormonów płciowych w dniach poprzedzających uwolnienie się komórki jajowej.
Ustalanie terminu owulacji oraz wnikliwa obserwacja charakterystycznych objawów jajeczkowania, daje więc kobiecie możliwość kontrolowania procesu płodności. Tym samym, pozwala na świadome planowanie potomstwa i uzyskanie odpowiedzi na pytanie o najlepszy czas na zajście w ciążę.
Oznaczenie czasu owulacji ma również istotne znaczenie dla diagnozowania prawidłowości cyklu miesiączkowego.
Trądzik przed okresem
Nawet jeśli masz idealną cerę, to raz w miesiącu twoja skóra jest szczególnie narażona na powstawanie niedoskonałości i jest to moment przed okresem. W drugiej połowie cyklu poziom estrogenu znacznie spada, natomiast wrasta ilość progesteronu. Pod wpływem tego drugiego hormonu Twoja skóra zaczyna produkować więcej łoju, a przy tym zwężają się ujścia gruczołów. W strefie T, a szczególnie w okolicach brody, mogą pojawiać się nieestetyczne zaskórniki, krostki, grudki i nacieki. Rzadziej powstają cysty i przetoki. Ponadto możesz czuć dyskomfort z powodu gromadzenia wody i pogorszenia nastroju. Na twarzy uwidoczniają się czasem obrzęki w okolicy oczu. Jest to najtrudniejszy moment dla skóry w czasie całego cyklu. Właśnie wtedy trzeba, więc zwrócić szczególną uwagę na jej właściwą pielęgnację.
Pamiętaj, by rano i wieczorem delikatnie oczyszczać cerę kosmetykami, które nie zawierają alkoholu i drażniących substancji. Możesz wykorzystać płyny micelarne, pianki i łagodne żele myjące. Nawilżaj cerę beztłuszczowymi kosmetykami, które nie zatykają porów, a na zmiany trądzikowe zastosuj punktowo kosmetyk z nadtlenkiem benzoilu. Raz w tygodniu możesz także zastosować domową maseczkę, która ukoi cerę lub udać się na zabieg do gabinetu dermatologa.
Po miesiączce cykl zaczyna się od nowa i cera powinna wrócić do normy. Jeśli jednak trądzik przed miesiączką jest szczególnie nasilony i pojawiają się duże stany zapalne, warto odwiedzić gabinet dermatologa, który dobierze odpowiednie leczenie i dermokosmetyki, które pomogą w pielęgnacji wymagającej cery.
Jak obliczyć dni płodne?
Pierwszy dzień płodny to długość cyklu minus 18
np. dla cyklu 28 dniowego 28 – 18 = 10
Ostatni dzień płodny to długość cyklu minus 11
np. dla cyklu 28 dniowego 28 – 11 = 17
Okres płodny będzie w tym przypadku między 10. a 17. dniem cyklu
Liczby 18 i 11 wzięły się z prostej zależności. Owulacja następuje średnio 14 dni przed okresem. Do tego trzeba dodać 4 dni przed i 3 dni po jajeczkowaniu jako czas przeżywalności plemników. Oczywiście dla pewności można dodać dzień-dwa, na wypadek przesunięcia owulacji.
Pierwszy dzień płodny to długość najkrótszego cyklu minus 18
np. dla cykli 24-30 dniowych 24 – 18 = 6
Ostatni dzień cyklu to długość najdłuższego cyklu minus 11
np. dla cykli 24-30 dniowych 30 – 11 = 19
Okres płodny będzie pomiędzy 6. a 19. dniem cyklu.
Skóra na początku cyklu miesiączkowego
Na początku cyklu miesiączkowego Twoja skóra może być przesuszona i bardziej wrażliwa. Dzieje się tak za sprawą niskiego poziomu estrogenu. Hormon ten odpowiada m.in. za zdolność wiązania wody w skórze. Przez to cera wydaje się być zmęczona i podrażniona. W tej fazie powinnaś zwrócić szczególną uwagę na nawilżanie cery i stosowanie łagodnych kosmetyków, które jej nie podrażnią.
W kolejnych dniach cyklu, gdy nadchodzi faza około owulacyjna, poziom estrogenu zaczyna rosnąć, aż do osiągnięcia szczytu ok. 16 dnia cyklu, podczas jajeczkowania. Nieznacznie zwiększa się wtedy także ilość progesteronu. Moment przed i w trakcie owulacji to najlepszy czas dla skóry, która może wyglądać na zregenerowaną i rozświetloną. To właśnie estrogen powoduje, że wszelkie niedoskonałości szybko się goją, cera jest nawilżona i nie pojawiają się na niej nowe wykwity. Wtedy też możesz czuć się bardziej wypoczęta i pełna energii niż zwykle.
