U nas zapłacisz kartą
Jak radzić sobie z piekącą skórą na twarzy - Skuteczne sposoby łagodzenia i pielęgnacji
Sucha skóra twarzy – skąd biorą się takie problemy?
Nieprzyjemna, sucha skóra twarzy to problem bardzo częsty zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Niewłaściwa pielęgnacja, uszkodzenie płaszcza lipidowego naskórka i związana z tym utrata wilgoci, drobne błędy pielęgnacyjne – wszystko to może negatywnie wpłynąć na twój wygląd oraz samopoczucie.
Woda – dlaczego jest tak ważna dla skóry?
Aż 20% wody zmagazynowanej w twoim ciele zatrzymuje się w skórze, dzięki czemu może ona prawidłowo funkcjonować. Dobrze nawilżona skóra jest elastyczna i miękka. W chwili, gdy zaczyna brakować wody, dochodzi m.in. do uszkodzenia struktur kolagenowych i elastynowych. Skóra traci zdrowy blask i kolor, staje się matowa, a utrzymanie jej w dobrym stanie się coraz trudniejsze, daje też uczucie ściągnięcia.
Sucha skóra – co ją charakteryzuje?
Sucha skóra na twarzy łuszczy się, a po umyciu twarzy staje się napięta. Dodatkowym problemem jest jej cienkość oraz większa skłonność do powstawania zmarszczek mimicznych. Sucha skóra szybciej się starzeje, często swędzi i piecze. Ma jednocześnie większą tendencję do podrażnień, a źle dobrane kosmetyki mogą stać się przyczyną jeszcze szybszej utraty wody i suchości.
Sucha skóra twarzy – przyczyny
Jest wiele czynników, które wpływają na stan twojej skóry i prowadzą do jej przesuszenia. Do tych najważniejszych zaliczają się:
- wiek i związana z nim utrata wody w organizmie,
- tryb życia (np. stres, praca przed komputerem, nadmiar kawy, brak snu lub palenie papierosów),
- promieniowanie UV,
- zbyt suche pomieszczenia,
- brak odpowiedniej ilości tłuszczów w diecie,
- niedobory witaminy A,
- choroby skóry (np. łuszczyca, AZS),
- choroby nerek lub tarczycy,
- niewłaściwa pielęgnacja (np. zbyt częste sięganie po kosmetyki zawierające alkohol).
Jak ukoić skórę twarzy?
Warto zacząć od wnikliwej obserwacji swojej skóry, szczególną uwagę powinniśmy poświęcić temu, jak zmienia się jej stan po zastosowaniu poszczególnych kosmetyków. Jeśli zauważymy jakiekolwiek niepokojące objawy - natychmiast odstawmy wybrany produkt. Co jednak zrobić, aby powstrzymać pieczenie skóry twarzy i zwalczyć dyskomfort? Jeżeli skóra twarzy jest przesuszona i łuszczy się, powinniśmy zacząć od jej nawilżenia. Najlepiej wybrać do tego hipoalergiczny krem, który zadziała kojąco i przywróci odpowiedni poziom nawilżenia. W większości przypadków dobrym wyborem będzie delikatny produkt o naturalnym składzie, taki jak np. Woda Termalna z Vichy, która łagodzi podrażnienia, stymuluje odbudowę komórek i wspiera reakcje obronne skóry. Taki preparat można stosować bez ograniczeń, a każda aplikacja przyniesie ulgę.
Kluczem do uniknięcia tego typu dolegliwości jest właściwa pielęgnacja skóry twarzy. Warto zapoznać się z najważniejszymi zasadami odpowiedniej pielęgnacji w celu zapobiegania powstawania podrażnień i pieczenia skóry. Vadamecum właściwego dbania o skórę twarzy zawiera następujące zasady:
*delikatne oczyszczanie - należy wybierać kosmetyki, które pozwolą usunąć zanieczyszczenia i nadmiar sebum, nie naruszając jednocześnie płaszcza ochronnego skóry
*systematyczne nawilżanie - warto używać kremu, który nie tylko zawiera składniki nawilżające, ale również pomoże w jej odbudowie i zregeneruje warstwę hydrolipidową
*ochrona przed szkodliwymi czynnikami - stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i kremów ochronnych na wiatr i mróz
*wspieranie naturalnej ochrony skóry - stosowanie kosmetyków o neutralnym dla ludzkiej skóry pH, hipoalergicznych (warto rozejrzeć się za produktami mającymi w składzie naturalny czynnik nawilżający (NMF) - substancję występującą w skórze, odpowiedzialną za utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia skóry).
Jak dieta wpływa na stan skóry?
Bardzo ważnym elementem terapii suchej skóry jest zwiększenie nawodnienia organizmu. Codziennie należy wypijać co najmniej 1,5 – 2 litrów wody. Woda działa dwutorowo: z jednej strony bezpośrednio zwiększa nawilżenie skóry, z drugiej zaś usprawnia prawidłowy przebieg procesów biochemicznych i syntezę składników zwiększających poziom nawilżenia skóry np. kwasu hialuronowego.
Drugim czynnikiem, mającym wpływ na stan nawilżenia skóry dieta. Posiłki powinny być komponowane z naturalnych produktów, będących źródłem witamin, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i składników mineralnych mających wpływ na stan nawilżenia skóry.
Jak niedobory pokarmowe wpływają na skórę?
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) są ważne dla budowy bariery hydrolipidowej skóry i zapobiegają utracie wody przez naskórek,
- żelazo jest niezbędne dla transportu tlenu do komórek skóry i zapobiega jej bladości i szarości,
- cynk jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych i zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry,
- biotyna wpływa na metabolizm tłuszczów i białek w skórze, jej niedobór może powodować suchą i łuszczącą się skórę,
- brak witaminy B2 (ryboflawiny) może powodować suchą i popękaną skórę,
- brak witaminy B3 (niacyny) może powodować zapalenie skóry,
- witamina C jest niezbędna dla syntezy kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry,
- witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i starzeniem się,
- witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe rogowacenie naskórka i zapobiega nadmiernemu złuszczaniu się skóry.
Sucha skóra co jeść – produkty, które nawilżają i regenerują skórę:
- Witamina A – marchew, czerwona papryka, sałata, szpinak, morele, brzoskwinie, śliwki, tran
- Witamina E – oleje roślinne tłoczone na zimno, orzechy, nasiona (dyni, słonecznika, sezamu), migdały, awokado, kiełki, rośliny strączkowe, gruboziarniste produkty zbożowe, warzywa zwłaszcza ciemnozielone (natka pietruszki, sałata, szpinak, szczypiorek, brokuły, jarmuż), otręby np. pszenne
- Witamina C – rokitnik, aronia, pokrzywa, szczypiorek, nać pietruszki, papryka, brukselka, kapusta, kalafior, kalarepa, brokuły, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, cytrusy truskawki, kiwi
- Kwasy omega 3 i 6 – tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, tuńczyk, sardynka, śledź), skorupiaki, orzechy włoskie, oleje: rzepakowy, lniany, z ogórecznika, algi oraz fitoplankton morski
- Żelazo – wątroba, serce, mięczaki (m.in. małże, ostrygi), wołowina, tofu, soja, fasola biała, ciecierzyca, soczewica, natka pietruszki, brokuły, zielone liście, kakao. Ponadto warto łączyć te produkty z produktami bogatymi w witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza.
- Witamina D – węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela, żółtko jaja
Sucha skóra - objaw cukrzycy lub łuszczycy?
Sucha schodząca skóra na twarzy i w innych miejscach na ciele może być jednym z objawów cukrzycy. Cukrzyca, a dokładnie nadmiar cukru we krwi doprowadza do zwyrodnień w tętnicach, żyłach i włośniczkach, co powoduje niedożywienie skóry i w związku z tym niedożywieniem pojawia się właśnie sucha łuszcząca skóra twarzy, a efektu tego nie da się zahamować lub odwrócić stosowaniem większości tradycyjnych kosmetyków nawilżających. Jeżeli powodem łuszczenia jest cukrzyca, to można zminimalizować problem tylko poprzez ustabilizowanie poziomu cukru we krwi, a to będzie się wiązało z koniecznością odpowiedniej terapii prowadzonej pod okiem lekarza.
Łuszczenie skóry twarzy - efekt nadmiernego opalania
Sucha łuszcząca się skóra może być też rezultatem nadmiernego opalania, a dokładnie poparzenia skóry intensywnym promieniowaniem słonecznym przy jednoczesnym braku ochrony przeciwsłonecznej lub przy niewystarczającej ochronie. W takiej sytuacji skóra najpierw staje się intensywnie zaczerwieniona, bardzo gorąca i wręcz bolesna, a po upływie doby lub dwóch dni zaczyna się intensywnie złuszczać. Sucha skóra na twarzy łuszczy się w ciągu kilku dni, a po takim procesie gojenia kondycja cery ulega poprawie. Podobna sytuacja może dotknąć nawet osobę, która zawsze dość łatwo się opalała i nie miała nigdy tendencji do ulegania oparzeniom. Trzeba zauważyć, że reakcje skóry zmieniają się wraz z upływem lat i słońce może na nas podziałać intensywniej niż kiedyś np. pod wpływem przyjmowania niektórych lekarstw.
Jak zadbać o suchą cerę?
Bardzo sucha twarz wymaga odpowiedniej pielęgnacji skóry. Jeśli chcesz o nią zadbać, sięgnij po kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji cery suchej.
Jak oczyszczać suchą cerę?
Oczyszczanie skóry z zanieczyszczeń jest podstawą udanej pielęgnacji. Pamiętaj, by unikać toników z alkoholem. Możesz je z powodzeniem zastąpić delikatnym mleczkiem do demakijażu lub płynem micelarnym. Dzięki temu nie podrażnisz warstwy hydrolipidowej skóry i nie narazisz jej na dalszą utratę wody.
A co z zabiegami złuszczającymi? Warto ograniczyć ich liczbę i stawiać na peelingi enzymatyczne. Są one bezpieczniejsze od peelingów mechanicznych, mogących prowadzić do podrażnienia skóry.
Sucha skóra twarzy – jaki krem będzie najlepszy?
Jak nawilżyć suchą skórę twarzy? Korzystając z odpowiedniego kremu do cery suchej.
Jakie składniki powinny się znaleźć w kremie?
W kremach do cery suchej powinny pojawiać się takie składniki, jak:
- związki o działaniu okluzyjnym (np. wazelina, woski, oleje mineralne), tworzące na skórze barierę chroniącą przed odparowaniem wody,
- humektanty (np. kwas hialuronowy lub mocznik), które zatrzymują wodę w skórze,
- oleje o wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych (np. z migdałów lub wiesiołka), będące cennym wsparciem dla lipidów występujących w skórze,
- witamina D, która pomaga przy problemach z matową i osłabioną skórą,
- witamina E, chroniąca warstwę ochronną skóry,
- masła roślinne.
Krem na dzień i na noc
O cerę suchą musisz dbać przez całą dobę, dostosowując kosmetyki do pory dnia. Krem na dzień powinien zawierać filtr przeciwsłoneczny, dzięki czemu zapewni twojej skórze jeszcze skuteczniejszą ochronę. Na noc możesz stosować kremy zawierające oleje roślinne oraz emolienty, które pomogą ci zadbać o nawilżenie skóry.
