U nas zapłacisz kartą
Jak dbać o skórę twarzy zimą
Ćwiczenia na twarz, które idealnie sprawdzą się zimą
Zimą napięcia trudniej jest rozładować spacerem czy wygrzaniem się w słońcu na ławeczce… Często więc kumulują się na Twojej twarzy, nadając jej zestresowany i mniej młodzieńczy wygląd.
Yogatwarzy proponuje Ci parę prostych ćwiczeń twarzy, które ją wygładzą i zrelaksują:
Tak rozluźnisz napięte żwacze i wygładzisz linie owalu: Mocno wypchnij językiem prawy kącik ust. Wytrzymaj aż do drżenia i zmęczenia mięśni 30- 60 sekund. Zmień stronę.
Tak zresetujesz zmęczone i przekrwione oczy: możesz najpierw nawilżyć oczy płynem fizjologicznym albo naparem z rumianku, a następnie zamknij powieki i rysuj wzrokiem duże prostokąty, trójkąty i koła – po 3 w każdą stronę. Otwórz oczy i pomrugaj jak najszybciej przez 30 sekund. Ulga natychmiastowa.
Tak ukrwisz usta i ujędrnisz szyję: Zwilż lekko językiem usta, zaciśnij je z wargami skierowanymi do środka, na zęby, lekko unieś brodę, wyciągnij szyję i uwolnij energicznie wargi z głośnym pstryknięciem, przypominającym strzelający korek od szampana! Powtórz po 10 razy z głową skierowaną do przodu i na boki.
Pani zima jest piękna, trzeba tylko wiedzieć, jak mieć ją po swojej stronie. 🙂
Autorka: Olga Szemley - Założycielka Yogattractive & Yogatwarzy
Pionierka jogi twarzy w Polsce, twórczyni Yogatwarzy i Yogattractive (Jogatwarzy.com), jedynej metody jogi twarzy i automasażu w Polsce posiadającej certyfikat fizjoterapii. Uhonorowana tytułem Człowiek Roku 2024. Jej profesjonalny Kurs Jogi Twarzy otrzymał statuetkę Beauty Prestige Awards za Najlepszy Program Szkoleniowy Branży Beauty 2024. Znana z licznych występów w TV promujących „zdrową urodę”.
Sucha skóra zimą – jak nawilżyć?
W większości przypadków sucha skóra zimą to stan przejściowy, który nie wymaga specjalistycznego leczenia i mija po zastosowaniu odpowiednio dobranych preparatów nawilżających. Zdarza się jednak, że czasami na pozór mało istotny problem, jakim jest suchość skóry, może sygnalizować poważne schorzenia. W takiej sytuacji warto wybrać się do dermatologa, który oceni kondycję skóry i dobierze odpowiedni plan leczenia konkretnych problemów skórnych.
Na czym polega zimowa pielęgnacja skóry? Podczas gdy latem wybieramy kosmetyki o lekkiej, beztłuszczowej formule, zimą najlepiej sprawdzają się kremy o bogatej konsystencji, które hamują proces przeznaskórkowej utraty wody (TEWL). Dobrym wyborem będą tu:
- humektanty, czyli kosmetyki na bazie substancji wiążących wodę w naskórku, które zapewniają optymalne nawilżenie i nawodnienie skóry,
- emolienty, czyli preparaty bazujące na substancjach lipofilnych (tłuszczowych), które tworzą na powierzchni skóry cienki film ochronny, oddzielający ją od środowiska zewnętrznego.
Zimą warto również zrezygnować z ogrzewania mieszkania, a zamiast tego korzystać z nawilżaczy powietrza, które działają zbawiennie nie tylko na skórę, ale też na błony śluzowe.
Jaki krem w zimie? To może być też olejek
Najważniejszym elementem zimowej pielęgnacji skóry twarzy jest zabezpieczenie jej warstwą okluzyjną, czyli zamykającą wilgoć w skórze. Chodzi tu o produkty bazujące na składnikach tłuszczowych, które dokładają dodatkową ochronną warstwę do naturalnej bariery hydrolipidowej.
Najprostszym sposobem na okluzję jest posmarowanie ust albo twarzy np. wazeliną, występuje ona (oraz pokrewne produkty otrzymywane z ropy naftowej, jak parafina, olej czy wosk mineralny) również w większości kremów do twarzy. Podobnie działają inne popularne składniki, jak syntetyczne woski, alkohole i kwasy tłuszczowe, a także silikony.
Związki te tworzą tzw. okluzję ciągłą, czyli warstwę nieprzepuszczalną dla wody. Choć może sprawdzić się ekstremalnych warunkach, na co dzień ciężko się zmywa i może zatykać pory skóry. Utrudnia też wymianę gazową czy np. parowanie potu, przez co może dawać nieprzyjemne wrażenie na skórze. Stosowanie na dłuższą metę takich składników okluzyjnych najczęściej prowadzi do pogorszenia stanu cery.
Warto więc postawić na składniki naturalne i zapewnianą przez nie okluzję nieciągłą, czyli film na skórze, który jest częściowo przepuszczalny (w kosmetykach często stosuje się mieszanki związków o dwojakich właściwościach). Trzeba jednak wiedzieć, że nie wszystkie oleje tworzą taką osłonę. Te, w których występuje wysoki poziom wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, raczej wnikają w naskórek. Dlatego olej z dzikiej róży, pestek malin, lniany, rokitnika, ogórecznika, krokosza, czarnuszki czy olej lniany nie będą dobry rozwiązaniem, jeśli chodzi o zabezpieczenie twarzy przed mrozem.
Na mróz warto nałożyć na twarz tłuszcze tworzące najsolidniejszą warstwę – takie, jak:
- masło shea (karite),
- masło kakaowe,
- olej ze słodkich migdałów,
- oliwa z oliwek extra virgin,
- olej (wosk) jojoba,
- olej z awokado,
- olej arganowy,
- wosk pszczeli,
- skwalan.