U nas zapłacisz kartą
Jak dbać o skórę twarzy zimą
Ćwiczenia na twarz, które idealnie sprawdzą się zimą
Zimą napięcia trudniej jest rozładować spacerem czy wygrzaniem się w słońcu na ławeczce… Często więc kumulują się na Twojej twarzy, nadając jej zestresowany i mniej młodzieńczy wygląd.
Yogatwarzy proponuje Ci parę prostych ćwiczeń twarzy, które ją wygładzą i zrelaksują:
Tak rozluźnisz napięte żwacze i wygładzisz linie owalu: Mocno wypchnij językiem prawy kącik ust. Wytrzymaj aż do drżenia i zmęczenia mięśni 30- 60 sekund. Zmień stronę.
Tak zresetujesz zmęczone i przekrwione oczy: możesz najpierw nawilżyć oczy płynem fizjologicznym albo naparem z rumianku, a następnie zamknij powieki i rysuj wzrokiem duże prostokąty, trójkąty i koła – po 3 w każdą stronę. Otwórz oczy i pomrugaj jak najszybciej przez 30 sekund. Ulga natychmiastowa.
Tak ukrwisz usta i ujędrnisz szyję: Zwilż lekko językiem usta, zaciśnij je z wargami skierowanymi do środka, na zęby, lekko unieś brodę, wyciągnij szyję i uwolnij energicznie wargi z głośnym pstryknięciem, przypominającym strzelający korek od szampana! Powtórz po 10 razy z głową skierowaną do przodu i na boki.
Pani zima jest piękna, trzeba tylko wiedzieć, jak mieć ją po swojej stronie. 🙂
Autorka: Olga Szemley - Założycielka Yogattractive & Yogatwarzy
Pionierka jogi twarzy w Polsce, twórczyni Yogatwarzy i Yogattractive (Jogatwarzy.com), jedynej metody jogi twarzy i automasażu w Polsce posiadającej certyfikat fizjoterapii. Uhonorowana tytułem Człowiek Roku 2024. Jej profesjonalny Kurs Jogi Twarzy otrzymał statuetkę Beauty Prestige Awards za Najlepszy Program Szkoleniowy Branży Beauty 2024. Znana z licznych występów w TV promujących „zdrową urodę”.
Sucha skóra zimą – jak nawilżyć?
W większości przypadków sucha skóra zimą to stan przejściowy, który nie wymaga specjalistycznego leczenia i mija po zastosowaniu odpowiednio dobranych preparatów nawilżających. Zdarza się jednak, że czasami na pozór mało istotny problem, jakim jest suchość skóry, może sygnalizować poważne schorzenia. W takiej sytuacji warto wybrać się do dermatologa, który oceni kondycję skóry i dobierze odpowiedni plan leczenia konkretnych problemów skórnych.
Na czym polega zimowa pielęgnacja skóry? Podczas gdy latem wybieramy kosmetyki o lekkiej, beztłuszczowej formule, zimą najlepiej sprawdzają się kremy o bogatej konsystencji, które hamują proces przeznaskórkowej utraty wody (TEWL). Dobrym wyborem będą tu:
- humektanty, czyli kosmetyki na bazie substancji wiążących wodę w naskórku, które zapewniają optymalne nawilżenie i nawodnienie skóry,
- emolienty, czyli preparaty bazujące na substancjach lipofilnych (tłuszczowych), które tworzą na powierzchni skóry cienki film ochronny, oddzielający ją od środowiska zewnętrznego.
Zimą warto również zrezygnować z ogrzewania mieszkania, a zamiast tego korzystać z nawilżaczy powietrza, które działają zbawiennie nie tylko na skórę, ale też na błony śluzowe.
Sucha skóra zimą - jak ją pielęgnować?
Zima to często bardzo wymagający czas dla naszej skóry, a zmianę pory roku szczególnie odczuwają osoby z cerą suchą, wrażliwą i naczyniową. Mróz, suche powietrze, a także gwałtowne zmiany temperatur sprawiają, że pielęgnacja skóry staje się kluczowym elementem w utrzymaniu równowagi. Jakie produkty wybierać, by zapobiegać przesuszeniu skóry w okresie zimowym? Jak zniwelować swędzenie skóry zimą? Jeśli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania, to zapraszamy Was do lektury poniższego wpisu.
Pojawienie się przesuszenia zimą związane jest z wieloma czynnikami, głównie zewnętrznymi. Sucha skóra zimą to zjawisko, do którego dochodzi nie tylko ze względu na zmiany temperatury, ale także wilgotności. Niska temperatura powietrza wpływa na większe przesuszenie, natomiast gwałtowne zmiany temperatury, do których dochodzi poprzez wchodzenie do ciepłych pomieszczeń, często zwiększają jej reaktywność.
Jest to szczególnie zauważalne w przypadku cer naczyniowych, które na zmiany temperatury reagują silnym zaczerwienieniem, a czasami także pieczeniem czy świądem. Swędzenie skóry zimą pojawia się również w efekcie silnego przesuszenia czy podrażnienia.
W okresie grzewczym wilgotność w pomieszczeniach spada, a w rezultacie powietrze staje się suche. Często ma to bezpośredni wpływ na kondycję naszej skóry. W celu zniwelowania wpływu środowiska na cerę możemy rozważyć wprowadzenie do codziennej przestrzeni nawilżaczy powietrza oraz odpowiedniej pielęgnacji, która ograniczy transepidermalną utratę wody.
Najlepszym sposobem na jej zredukowanie jest oczywiście stosowanie kosmetyków o właściwościach nawilżających, natłuszczających i regenerujących.
Podstawowym produktem pielęgnacyjnym zawsze powinien być krem do twarzy, gdyż ma on największy wpływ na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia. Niezależnie od tego, ile innego typu kosmetyków w formie masek czy serum do twarzy stosujecie, to właśnie on będzie zawsze filarem w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia.
Jakie kremy dla skóry suchej zimą?
Sucha skóra jest bezradna wobec mrozu. Brakuje jej ochronnej warstwy lipidowej, która zabezpiecza cerę tłustą i mieszaną. W tej sytuacji musimy ją zbudować za pomocą kremów. Szukaj kremów zawierających składniki nawilżające - zwłaszcza hydrofilne (takie, które zatrzymują wodę w skórze). Drugim niezbędnym elementem są kwasy tłuszczowe, czyli składniki tworzące naturalną barierę ochronną na powierzchni skóry. Pochodzą zazwyczaj z olejów roślinnych (oliwy, awokado lub masła karite). Bardzo dobry jest kwas GLA, który znajdziemy w oleju z wiesiołka lub ogórecznika, a także kwas hialuronowy, gliceryna, mocznik, aminokwasy, parafinę i oleje roślinne.
Do suchej cery dojrzałej znakomity będzie krem zawierający cholesterol.
Szukajmy kosmetyków zawierających woski lub eucerynę, które zastępują warstwę ochronną skóry i zapobiegają ucieczce wody, także wtedy, gdy z mrozu wejdziemy do ogrzewanego i suchego pomieszczenia w którym pracujemy. Zamiast kremów tzw. ''tłustych'' wybieraj ''półtłuste''. Bardzo gęste mazie są niemal niemożliwe do rozsmarowania, pozostają na skórze w nieskończoność, ponieważ nie mogą w nią wchłonąć.
