U nas zapłacisz kartą
Wypadające włosy - Jakie witaminy mogą pomóc?
Witaminy na włosy – odkryj moc witamin wzmacniających i przeciw wypadaniu włosów
Jakie witaminy na włosy zażywać? Jaką dietę stosować, aby była ona bogata w witaminy dobre dla włosów? Mocne, lśniące i bujne włosy to marzenie każdej kobiety i mężczyzny. Niestety, koloryzacja i rozjaśnianie włosów często znacznie pogarszają ich kondycję. Jak zadbać o włosy? Oprócz stosowania odżywek na włosy ważne jest również wzmacnianie włosów od wewnątrz, poprzez przyjmowanie przeróżnych witamin, korzystnie wpływających na włosy.
| Witamina | Wpływ na włosy |
|---|---|
| Witamina A | Wzmacnia włosy, zapobiega łamliwości i wypadaniu |
| Witamina B7 (biotyna) | Wzmacnia włosy, poprawia ich elastyczność i połysk, zapobiega wypadaniu |
| Witamina C | Wzmacnia włosy, poprawia ich strukturę i wzrost, zapobiega wypadaniu |
| Witamina D | Wzmacnia włosy, pomaga wchłaniać wapń, co ma pozytywny wpływ na kondycję włosów |
| Witamina E | Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co wpływa na wzrost i kondycję włosów |
| Witamina H (biotyna) | Wzmacnia włosy, zapobiega wypadaniu |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | Wzmacnia włosy, regeneruje skórę głowy, zapobiega wypadaniu |
| Witamina B3 (niacyna) | Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co wpływa na wzrost i kondycję włosów |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | Wzmacnia włosy, zapobiega wypadaniu |
| Witamina B12 | Wzmacnia włosy, poprawia ich elastyczność i połysk, zapobiega wypadaniu |
Jak zahamować proces wypadania włosów?
Walka z wypadaniem włosów przyniesie efekt tylko jeśli zadziałamy od wewnątrz i od zewnątrz. Najważniejsza będzie dieta bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), prawidłowe nawodnienie organizmu, owoce i warzywa pełne cennych makro i mikroelementów czy też produkty bogate w witaminy z grupy B takie jak: zielone warzywa, orzechy, jaja, mięso, wątróbka i ryby. Istotny jest również odpowiedni rytm dobowy, który pozwoli na prawidłową regenerację organizmu.
Walka z wypadaniem od zewnątrz to odpowiednia pielęgnacja czyli przede wszystkim:
- regularne stosowanie peelingu skóry głowy,
- szampondobrany do potrzeb skóry głowy,
- serum lub wcierkao wysoko skoncentrowanych składnikach aktywnych.
Przyczyny wypadania włosów
Przyczyny te są różnorodne i zależą od wielu czynników. Nagła utrata włosów może wynikać z takich problemów jak schorzenia wewnątrzustrojowe, choroby zakaźne związane z podwyższoną temperaturą, zaburzenia hormonalne, genetyka czy źle dobrana dieta. Ponadto często mają związek z restrykcyjną, wyniszczającą dietą, silnym stresem, stanem zapalnym organizmu, porodem, odstawieniem antykoncepcji, sezonowym wypadaniem włosów, anomalią skóry głowy, niewłaściwą pielęgnacją, nieleczonym łojotokowym zapaleniem skóry, lekami oraz poważnymi operacjami chirurgicznymi i chemioterapią.
Jeżeli wypadanie włosów jest stopniowe i nasila się z roku na rok, może to być wynik czynników dziedzicznych. Inne przyczyny to niewłaściwa pielęgnacja skóry głowy oraz zbyt intensywne zabiegi fryzjerskie, które mogą prowadzić do zauważalnych przerzedzeń.