U nas zapłacisz kartą
Skóra na twarzy po odchudzaniu - Jak zadbać o jej elastyczność i zdrowy wygląd?
Rozstępy – jak ich się pozbyć?
Rozstępy to ślady na skórze, które powstają po szybkim i intensywnym rozciąganiu skóry. Najczęściej dochodzi do tego w trakcie ciąży, podczas dorastania lub ekspresowego powiększania masy mięśniowej. Strukturą przypominają blizny, a tak naprawdę są zaburzeniami włókien elastynowych. Poświęciliśmy im osobny temat: „Rozstępy – co to są rozstępy i jak się ich pozbyć?”.
Bardzo trudno je wyeliminować, niekiedy jest to nawet niemożliwe, ponieważ są wpisane w naszą pulę genów. Wszystko też zależy, w jakiej fazie się znajdują – czy dopiero powstają – czy już od dawna nam towarzyszą. Istotna jest profilaktyka, czyli zachowanie organizmu w zdrowiu oraz regularna pielęgnacja. Widoczne efekty może dać masaż, o którym pisaliśmy wyżej. Wymasowana, zdrenowana i pobudzona do regeneracji skóra świetnie zareaguje na składniki aktywne kosmetyków. A jakie substancje aktywne potrafią sobie poradzić z rozstępami?
Rozstępy na brzuchu i udach po ciąży – czego szukać w kosmetykach?
Jeśli chodzi o profilaktyczną pielęgnację, a także tę, którą prowadzimy w celu pozbycia się rozstępów, warto dokładnie przestudiować składy używanych kosmetyków. Powinny jednocześnie dobrze nawilżać skórę, natłuszczać, pobudzać ją do produkcji nowych wiązań kolagenowych i elastynowych, ujędrniać, regenerować, a także działać przeciwzapalnie. Dobrze też, by potrafiły rozjaśniać tkankę. Szukaj więc w kosmetykach między innymi:
- olejów roślinnych, jak jojoba, z awokado, z wiesiołka, makadamia, oliwa, bawełniany, arganowy, ze słodkich migdałów, kokosowy, masło shea,
- alg, szczególnie z rodzaju Laminaria,
- ekstraktu ze skrzypu polnego,
- ekstraktu z ostropestu,
- witamin C, E i A,
- skwalenu,
- ekstraktu z pestek grejpfruta,
- ekstraktów z kiełków soi i lucerny,
- ekstraktu z perełkowca japońskiego.
Powyższe substancje czynne znajdziesz w naszym kremie polecanym dla przyszłych i obecnych mam tołpa.® mum.
Dlaczego po odchudzaniu zostaje nadmiar skóry?
Skóra jest niezwykle elastycznym organem zdolnym do rozciągania się aby pomieścić zwiększoną objętość ciała. Jednak przy szybkiej lub znacznej utracie wagi zwłaszcza po latach nadwagi skóra może nie zdążyć się odpowiednio skurczyć z powrotem do mniejszych rozmiarów ciała z powodu utraty elastyczności. Jest to efekt uszkodzenia włókien kolagenowych i elastynowych, czyli kluczowych białek strukturalnych skóry odpowiedzialnych za jej jędrność i elastyczność. Właśnie to zjawisko sprawia, że podczas odchudzania wraz z utratą tkanki tłuszczowej traci się fundamenty, które wpływają na jej elastyczność i jędrność.
Wspieranie skóry podczas odchudzania jest kluczowe dla zachowania jej elastyczności, jędrności i ogólnego zdrowego wyglądu. Istnieje kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w minimalizacji ryzyka powstawania nadmiaru skóry po utracie wagi oraz poprawić kondycję skóry w trakcie i po zakończeniu procesu odchudzania, oto kilka z nich:
- zdrowa, zbilansowana dieta: konsumpcja pokarmów bogatych w białko wspiera produkcję kolagenu i elastyny, kluczowych składników odpowiedzialnych za elastyczność skóry. Ważne jest także dostarczanie witamin i minerałów takich jak witamina C, E, A, cynk i selen, które mają pozytywny wpływ na regenerację skóry.
- hydratacja: pijąc wystarczającą ilość wody każdego dnia pomagasz utrzymać skórę nawilżoną i elastyczną. Woda wspomaga także proces detoksykacji organizmu co może przyczyniać się do lepszego wyglądu skóry.
- regularne ćwiczenia fizyczne: aktywność fizyczna zwłaszcza ćwiczenia siłowe pomagają w budowaniu masy mięśniowej, która może zająć miejsce po utraconej tkance tłuszczowej i wspierać skórę nadając jej bardziej jędrny wygląd.
- skóra potrzebuje również zewnętrznej pielęgnacji: stosowanie kremów i balsamów nawilżających szczególnie tych zawierających składniki jak kwas hialuronowy, aloes, witamina E może zwiększyć elastyczność skóry. Masaże i peelingi skóry stymulują mikrokrążenie i wspomagają usuwanie martwych komórek skóry, co sprzyja jej regeneracji.
- unikanie szkodliwych nawyków: palenie papierosów i nadmierna ekspozycja na słońce przyspieszają proces starzenia skóry. Ograniczenie tych czynników może znacznie poprawić zdolność skóry do regeneracji i utrzymania elastyczności.
- suplementacja: rozważenie suplementacji kolagenem, witaminą C i innymi suplementami wspierającymi zdrowie skóry może być dodatkowym sposobem na jej wzmocnienie od wewnątrz.
Nadmiar skóry po odchudzaniu – jakie zabiegi z zakresu chirurgii plastycznej i medycyny estetycznej mogą pomóc?
Często po gwałtownym zmniejszeniu wagi luźna skóra pojawia się na brzuchu, udach, ramionach to może być zauważalna również na twarzy. W sytuacji, kiedy skóra była wcześniej rozciągana przez nagromadzony tłuszcz nie zawsze jest w stanie skutecznie przystosować się do zmienionej sylwetki ciała. Dodatkowo aspekty takie jak proces starzenia oraz genetyczne skłonności do utraty jędrności skóry mogą nasilać ten problem estetyczny sprawiając, że staje się on bardziej wyraźny. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą zabiegi z zakresu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, które mogą pomóc poprawić stan i jędrność skóry pozwalają na pozbycie się jej nadmiaru. Poniżej przedstawiamy niektóre z zabiegów, które mogą być rozważane przez osoby zmagające się z nadmiarem skóry po odchudzaniu:
- abdominoplastyka (plastyka brzucha): zabieg ten polega na usunięciu nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha a także na wzmocnieniu mięśni ściany brzusznej, co poprawia wygląd brzucha.
- lifting ud: skierowany na usunięcie luźnej skóry z wewnętrznej i zewnętrznej części ud przez co poprawia ich kształt i jędrność.
- lifting ramion: zabieg ten usuwa nadmiar skóry z górnej części ramion, redukując tzw. „pelikany” i modelując smuklejszy kontur ramion.
- lifting piersi (mastopeksja): dla kobiet odchudzanie może wiązać się z utratą jędrności piersi. Lifting piersi podnosi i modeluje piersi, często w połączeniu z augmentacją lub redukcją piersi w zależności od potrzeb pacjentek.
- lifting twarzy i szyi: u osób, które straciły dużo wagi luźna skóra może pojawić się również na twarzy i szyi. Te zabiegi pomagają przywrócić młodszy i bardziej zdefiniowany wygląd tych obszarów.
Zapobieganie rozciągnięciu i zwiotczeniu skóry
Najlepszym sposobem radzenia sobie z problemami wiotkiej i rozciągniętej skóry jest zapobieganie!
Po pierwsze, chudnij w wolniejszym tempie, tak aby twoja skóra miała czas na przystosowanie się do zmian i wciągnięcia się. W niektórych przypadkach już samo spowolnienie procesu odchudzania może wystarczająco pomóc. Zadbaj również o swoją skórę, chroniąc ją przed słońcem. Promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną uszkodzenia elastyny.
Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, jest głodowa dieta i brak ćwiczeń. Gorsze może być jedynie powielanie tego schematu latami, chudnięcie i tycie, stosowanie diet cud i unikanie aktywności fizycznej. Kiedy twoja skóra jest stale zmuszana do rozszerzania się i kurczenia z powodu wahań wagi, traci zdolność do rozciągania się i kurczenia. Po 50-tym roku życia, utrata kolagenu i elastyny przyspiesza z powodu zmian hormonalnych.
