U nas zapłacisz kartą
Skóra na twarzy po odchudzaniu - Jak zadbać o jej elastyczność i zdrowy wygląd?
Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?
Obwisła skóra po odchudzaniu pojawia się szczególnie wtedy, gdy utrata kilogramów jest znacząca lub odbywa się w krótkim czasie. Rozciągana przez długi czas na mocno rozbudowanej tkance tłuszczowej skóra nagle traci to, co wypełniało ją od wewnątrz i zaczyna zwisać niczym za duże ubranie. Skóra posiada naturalną elastyczność i możliwość powrotu do pierwotnego kształtu, jednak istnieją czynniki takie jak wiek lub zbyt silne jej rozciągnięcie, które powodują, że proces ten jest utrudniony.
Nadmiar skóry po odchudzaniu w skrajnych przypadkach może być podstawą do zabiegu chirurgicznego. Lekarz wycina ów nadmiar i zespala ze sobą pozostawione fragmenty skóry. Są to jednak przypadki nieliczne. Zazwyczaj wystarczające są ćwiczenia fizyczne na poszczególne partie mięśni, zabiegi kosmetyczne oraz pielęgnacja. Osobom po odchudzaniu dedykowane są kosmetyki ujędrniające w formie balsamów, serum czy peelingów.
Zawarte w nich substancje, takie jak kolagen, kwas hialuronowy czy oleje naturalne pomagają:
- odbudować strukturę białkową skóry zapewniając jej rozciągliwość oraz odporność na uszkodzenia,
- odżywić skórę, by odzyskała gładkość, blask i zdrowy wygląd, dostarczając jej niezbędnych do tego mikroelementów,
- przywrócić skórze właściwy poziom nawilżenia niezbędny do odzyskania jędrności, elastyczności i zdrowego kolorytu,
- uzyskać miękkość i jedwabistość poprzez utworzenie na niej bariery ochronnej chroniącej przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych oraz utratą wody.
Dlaczego właściwe tempo odchudzania jest ważne?
Właściwe tempo odchudzania odgrywa kluczową rolę w minimalizowaniu ryzyka nadmiaru skóry po utracie wagi. Gwałtowna utrata masy ciała może być kusząca dla osób pragnących szybkich rezultatów, jednak skóra, która przez długi czas była rozciągnięta może nie być w stanie dostosować się równie szybko do nowych rozmiarów ciała. Skóra jest elastycznym organem zdolnym do adaptacji ale jej zdolność do obkurczenia się po rozciągnięciu ma swoje granice zwłaszcza po szybkiej lub znacznej utracie wagi. Wolniejsze tempo odchudzania, zalecane przez specjalistów jako utrata około 0,5 do 1 kg tygodniowo co daje skórze więcej czasu na stopniowe dostosowywanie się do zmniejszającej się objętości ciała. Takie podejście wspomaga również utrzymanie zdrowia i zapobiega efektowi jo-jo. Poniżej przedstawiamy jak właściwe tempo odchudzania wpływa na skórę:
- lepsza adaptacja skóry: wolniejsza utrata masy ciała pozwala skórze na lepszą adaptację do zmian w objętości ciała, co może minimalizować nadmiar skóry.
- utrzymanie elastyczności: stopniowa utrata wagi pomaga zachować elastyczność skóry, ponieważ nie dochodzi do jej nagłego rozciągnięcia i zwiotczenia.
- zachowanie mięśni: wolne tempo odchudzania sprzyja utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, co dodatkowo wspiera skórę i pomaga w utrzymaniu jej jędrności.
Trzeba wiedzieć, że każdy organizm jest inny i reaguje na zmiany w indywidualny sposób. Chociaż wolniejsze tempo odchudzania może nie całkowicie wyeliminować ryzyka nadmiaru skóry to znacząco przyczynia się do minimalizacji tego problemu. Warto podejść do procesu odchudzania z rozwagą, skupiając się na długotrwałych zmianach w stylu życia zamiast na szybkich rozwiązaniach aby cieszyć się zdrową skórą i zadowalającymi wynikami.
Jak ujędrnić skórę na brzuchu?
Brzuch jest miejscem, w którym skóra często traci swoją elastyczność, staje się wiotka i obwisła. Dlaczego tak się dzieje?
Najczęstsze przyczyny to:
- odchudzanie – kiedy ubywa centymetrów w pasie, rozciągnięta skóra pozostaje, marszczy się i zwisa,
- ciąża – podczas ciąży skóra brzucha znacząco się rozciąga i napina, po porodzie nie wraca od razu do swojego pierwotnego kształtu, ale przez jakiś czas pozostaje wiotka i obwisła, pozbawiona swojej dawnej jędrności, niekiedy z widocznymi, licznymi rozstępami,
- wiek – z wiekiem (dokładnie po 25. roku życia) spada w organizmie naturalna produkcja białek strukturalnych skóry – elastyny i kolagenu – odpowiedzialnych za jędrność skóry, a około 50. roku ich włókna wręcz zaczynają zanikać,
- brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia powoduje, że skóra na brzuchu traci jędrność, a mięśnie pod nią zanikają, brzuch robi się miękki i obwisły.
Jak ujędrnić brzuch, kiedy któryś z wymienionych czynników doprowadził do braku elastyczności? Przede wszystkim warto zadbać o aktywność fizyczną. Ujędrnianie skóry brzucha za pomocą ćwiczeń daje zadowalające efekty, jeśli ćwiczenia wykonuje się systematyczne. Najlepiej sprawdzą się te, które napinają mięśnie w tych rejonach, jak choćby popularne brzuszki, nożyce czy deska.
Jak ujędrnić skórę na brzuchu po odchudzaniu lub ciąży, kiedy jej nadmiar jest rzeczywiście spory? Oprócz ćwiczeń warto stosować właściwą pielęgnację opartą na używaniu balsamów lub żeli o właściwościach silnie ujędrniających i nawilżających.
Do codziennej pielęgnacji można dołączyć zabiegi kosmetyczne, które wspomagają efekt ujędrniania, np.: